Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Zupa jarzynowa kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : zupy gotowe do spożycia
 |
zupa jarzynowa, wartość odżywcza: |
|
zupa jarzynowa : 36.8 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt zupa jarzynowa dostarcza 36.8 kcal lub 154 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
zupa jarzynowa : białka, węglowodany i lipidy
zupa jarzynowa: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
zupa jarzynowa : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 0.84 g |
| Węglowodany | 4.8 g |
| - w tym cukry sucres | 1.74 g |
| - w tym skrobia | 2.2 g |
| - w tym błonnik | 1.2 g |
| Lipidy | 1.32 g |
| - w tym cholesterol | 3.7 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 0.55 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.58 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.13 g |
| Woda | 90.2 g |
| Alkohol | 0 g |
zupa jarzynowa : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
zupa jarzynowa : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | < 21 μg | 2.63% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 1710 μg | - |
| Witamina C | 9.05 mg | 11.31% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.62 mg | 5.17% |
| Witamina K1 | 2.53 μg | 3.37% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.29 mg | 26.36% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.088 mg | 6.29% |
| Witamina B3 lub PP | 0.43 mg | 2.69% |
| Witamina B5 | 0.41 mg | 6.83% |
| Witamina B6 | 0.24 mg | 17.14% |
| Witamina B9 | 32.9 μg | 16.45% |
| Witamina B12 | 0.052 μg | 2.08% |
zupa jarzynowa : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
zupa jarzynowa : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 14 mg | 1.75% |
| Chlorki | 442 mg | 55.25% |
| Miedź | 0.02 | 2% |
| Żelazo | 0.14 mg | 1% |
| Jod | < 20 μg | 13.33% |
| Magnez | 5.3 mg | 1.41% |
| Mangan | 0.04 mg | 2% |
| Fosfor | 19 mg | 2.71% |
| Potas | 110 mg | 5.5% |
| Selen | < 20 μg | 36.36% |
| Sód | 278 mg | - |
| Cynk | 0.11 mg | 1.1% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.7 mg | 0.09% |
zupa jarzynowa : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.55 g |
| - w tym kwas masłowy | 0.026 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0.017 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0.017 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0.0086 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.026 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.077 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0.28 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.094 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.58 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0.44 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.13 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.12 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.0075 g |
| - w tym kwas arachidonowy | < 0.01 g |
| - w tym kwas EPA | < 0.01 g |
| - w tym kwas DHA | < 0.01 g |
zupa jarzynowa : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | traces g |
| Popioły | 1 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |