Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Ziemniaki bez skóry pieczone kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : ziemniaki i inne bulwy
 |
ziemniaki bez skóry pieczone, wartość odżywcza: |
|
ziemniaki bez skóry pieczone : 91.9 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt ziemniaki bez skóry pieczone dostarcza 91.9 kcal lub 390 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
ziemniaki bez skóry pieczone : białka, węglowodany i lipidy
ziemniaki bez skóry pieczone: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
ziemniaki bez skóry pieczone : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 1.95 g |
| Węglowodany | 20.1 g |
| - w tym cukry sucres | 1.7 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 1.5 g |
| Lipidy | 0.1 g |
| - w tym cholesterol | 0 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 0.026 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.002 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.043 g |
| Woda | 75.4 g |
| Alkohol | 0 g |
ziemniaki bez skóry pieczone : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
ziemniaki bez skóry pieczone : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 0 μg | 0% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 0 μg | - |
| Witamina C | 12.8 mg | 16% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.04 mg | 0.33% |
| Witamina K1 | 0.3 μg | 0.4% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.11 mg | 10% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.021 mg | 1.5% |
| Witamina B3 lub PP | 1.4 mg | 8.75% |
| Witamina B5 | 0.56 mg | 9.33% |
| Witamina B6 | 0.3 mg | 21.43% |
| Witamina B9 | 9 μg | 4.5% |
| Witamina B12 | 0 μg | 0% |
ziemniaki bez skóry pieczone : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
ziemniaki bez skóry pieczone : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 9.48 mg | 1.19% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 0.094 | 9.4% |
| Żelazo | 0.35 mg | 2.5% |
| Jod | 3 μg | 2% |
| Magnez | 21.7 mg | 5.79% |
| Mangan | 0.15 mg | 7.5% |
| Fosfor | 50 mg | 7.14% |
| Potas | 391 mg | 19.55% |
| Selen | < 2.2 μg | 4% |
| Sód | 1.43 mg | - |
| Cynk | 0.24 mg | 2.4% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.0036 mg | 0% |
ziemniaki bez skóry pieczone : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.026 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0.001 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.003 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.001 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0.016 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.004 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.002 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.043 g |
| - w tym kwas linolowy | 0 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
ziemniaki bez skóry pieczone : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | traces g |
| Popioły | 0.97 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |