Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Wołowina zrazowa górna z rusztu kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : mięsa
 |
wołowina zrazowa górna z rusztu, wartość odżywcza: |
|
wołowina zrazowa górna z rusztu : 141 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt wołowina zrazowa górna z rusztu dostarcza 141 kcal lub 597 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
wołowina zrazowa górna z rusztu : białka, węglowodany i lipidy
wołowina zrazowa górna z rusztu: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
wołowina zrazowa górna z rusztu : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 28.7 g |
| Węglowodany | 0 g |
| - w tym cukry sucres | 0 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 0 g |
| Lipidy | 2.92 g |
| - w tym cholesterol | 0 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 0.98 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.24 g |
| Woda | 68.5 g |
| Alkohol | 0 g |
wołowina zrazowa górna z rusztu : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
wołowina zrazowa górna z rusztu : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 0 μg | 0% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 0 μg | - |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | 0 mg | 0% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0 mg | 0% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0 mg | 0% |
| Witamina B3 lub PP | 5.21 mg | 32.56% |
| Witamina B5 | 0 mg | 0% |
| Witamina B6 | 0.51 mg | 36.43% |
| Witamina B9 | 0 μg | 0% |
| Witamina B12 | 1.16 μg | 46.4% |
wołowina zrazowa górna z rusztu : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
wołowina zrazowa górna z rusztu : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 0 mg | 0% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 0 | 0% |
| Żelazo | 2.75 mg | 19.64% |
| Jod | 0 μg | 0% |
| Magnez | 0 mg | 0% |
| Mangan | 0 mg | 0% |
| Fosfor | 0 mg | 0% |
| Potas | 0 mg | 0% |
| Selen | 12.6 μg | 22.91% |
| Sód | 0 mg | - |
| Cynk | 4.32 mg | 43.2% |
| Sól lub chlorek sodu | 0 mg | 0% |
wołowina zrazowa górna z rusztu : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.98 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.054 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0.58 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.28 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0.79 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.24 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.083 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.017 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0.037 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0.0025 g |
wołowina zrazowa górna z rusztu : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 0 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |