Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Wołowina łata z rusztu kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : mięsa
 |
wołowina łata z rusztu, wartość odżywcza: |
|
wołowina łata z rusztu : 174 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt wołowina łata z rusztu dostarcza 174 kcal lub 728 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
wołowina łata z rusztu : białka, węglowodany i lipidy
wołowina łata z rusztu: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
wołowina łata z rusztu : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 21.6 g |
| Węglowodany | 0 g |
| - w tym cukry sucres | 0 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 0 g |
| Lipidy | 9.76 g |
| - w tym cholesterol | 0 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 4.36 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 3.3 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.51 g |
| Woda | 67.6 g |
| Alkohol | 0 g |
wołowina łata z rusztu : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
wołowina łata z rusztu : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 0 μg | 0% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 0 μg | - |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | 0 mg | 0% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0 mg | 0% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0 mg | 0% |
| Witamina B3 lub PP | 3.93 mg | 24.56% |
| Witamina B5 | 0 mg | 0% |
| Witamina B6 | 0.28 mg | 20% |
| Witamina B9 | 0 μg | 0% |
| Witamina B12 | 4.6 μg | 184% |
wołowina łata z rusztu : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
wołowina łata z rusztu : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 0 mg | 0% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 0 | 0% |
| Żelazo | 3.79 mg | 27.07% |
| Jod | 0 μg | 0% |
| Magnez | 0 mg | 0% |
| Mangan | 0 mg | 0% |
| Fosfor | 0 mg | 0% |
| Potas | 0 mg | 0% |
| Selen | 13.4 μg | 24.36% |
| Sód | 0 mg | - |
| Cynk | 5.11 mg | 51.1% |
| Sól lub chlorek sodu | 0 mg | 0% |
wołowina łata z rusztu : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 4.36 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.0056 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.22 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 2.1 g |
| - w tym kwas stearynowy | 1.74 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 3.3 g |
| - w tym kwas oleinowy | 2.7 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.51 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.21 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.043 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0.059 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0.0026 g |
wołowina łata z rusztu : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 0 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |