Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Wieprzowina schab z kością kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : mięsa
 |
wieprzowina schab z kością, wartość odżywcza: |
|
wieprzowina schab z kością : 146 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt wieprzowina schab z kością dostarcza 146 kcal lub 612 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
wieprzowina schab z kością : białka, węglowodany i lipidy
wieprzowina schab z kością: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
wieprzowina schab z kością : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 22.7 g |
| Węglowodany | 0.4 g |
| - w tym cukry sucres | 0 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 0 g |
| Lipidy | 5.94 g |
| - w tym cholesterol | 47 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 2.4 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 2.92 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.59 g |
| Woda | 70.3 g |
| Alkohol | 0 g |
wieprzowina schab z kością : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
wieprzowina schab z kością : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 0 μg | 0% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 0 μg | - |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | 0 mg | 0% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.76 mg | 69.09% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.13 mg | 9.29% |
| Witamina B3 lub PP | 0 mg | 0% |
| Witamina B5 | 0 mg | 0% |
| Witamina B6 | 0.59 mg | 42.14% |
| Witamina B9 | 0 μg | 0% |
| Witamina B12 | 0.33 μg | 13.2% |
wieprzowina schab z kością : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
wieprzowina schab z kością : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 0 mg | 0% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 0 | 0% |
| Żelazo | 0.57 mg | 4.07% |
| Jod | 0 μg | 0% |
| Magnez | 0 mg | 0% |
| Mangan | 0 mg | 0% |
| Fosfor | 210 mg | 30% |
| Potas | 379 mg | 18.95% |
| Selen | 6.57 μg | 11.95% |
| Sód | 37.8 mg | - |
| Cynk | 1.44 mg | 14.4% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.094 mg | 0.01% |
wieprzowina schab z kością : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 2.4 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0.0063 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.0038 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.074 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 1.48 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.82 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 2.92 g |
| - w tym kwas oleinowy | 2.36 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.59 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.46 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.021 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0.024 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
wieprzowina schab z kością : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 0.69 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |