Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Wątróbka z dorsza z puszki odsączona kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : konserwy rybne
 |
wątróbka z dorsza z puszki odsączona, wartość odżywcza: |
|
wątróbka z dorsza z puszki odsączona : 433 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt wątróbka z dorsza z puszki odsączona dostarcza 433 kcal lub 1790 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
wątróbka z dorsza z puszki odsączona : białka, węglowodany i lipidy
wątróbka z dorsza z puszki odsączona: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
wątróbka z dorsza z puszki odsączona : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 7.25 g |
| Węglowodany | 1.1 g |
| - w tym cukry sucres | 0 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 0 g |
| Lipidy | 44.4 g |
| - w tym cholesterol | 186 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 6.87 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 21.9 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 10.4 g |
| Woda | 45.7 g |
| Alkohol | 0 g |
wątróbka z dorsza z puszki odsączona : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
wątróbka z dorsza z puszki odsączona : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 4170 μg | 521.25% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 0 μg | - |
| Witamina C | 4 mg | 5% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 54.3 μg | 1086% |
| Witamina E lub tokoferol | 4.96 mg | 41.33% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | < 0.04 mg | 3.64% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.6 mg | 42.86% |
| Witamina B3 lub PP | 3.28 mg | 20.5% |
| Witamina B5 | 0.54 mg | 9% |
| Witamina B6 | 0.15 mg | 10.71% |
| Witamina B9 | 188 μg | 94% |
| Witamina B12 | 14.4 μg | 576% |
wątróbka z dorsza z puszki odsączona : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
wątróbka z dorsza z puszki odsączona : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 10 mg | 1.25% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 0.4 | 40% |
| Żelazo | 2.1 mg | 15% |
| Jod | 105 μg | 70% |
| Magnez | 10.3 mg | 2.75% |
| Mangan | < 0.1 mg | 5% |
| Fosfor | 145 mg | 20.71% |
| Potas | 130 mg | 6.5% |
| Selen | 107 μg | 194.55% |
| Sód | 446 mg | - |
| Cynk | 2 mg | 20% |
| Sól lub chlorek sodu | 1.12 mg | 0.14% |
wątróbka z dorsza z puszki odsączona : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 6.87 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 1.52 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 4.1 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.94 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 21.9 g |
| - w tym kwas oleinowy | 8.65 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 10.4 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.56 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.28 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0.16 g |
| - w tym kwas EPA | 3.08 g |
| - w tym kwas DHA | 4.06 g |
wątróbka z dorsza z puszki odsączona : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 1.57 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |