Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Warzywa na kuskus gotowane kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : warzywa gotowane
 |
warzywa na kuskus gotowane, wartość odżywcza: |
|
warzywa na kuskus gotowane : 25.4 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt warzywa na kuskus gotowane dostarcza 25.4 kcal lub 106 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
warzywa na kuskus gotowane : białka, węglowodany i lipidy
warzywa na kuskus gotowane: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
warzywa na kuskus gotowane : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 1.53 g |
| Węglowodany | 2.55 g |
| - w tym cukry sucres | 1.1 g |
| - w tym skrobia | 1.45 g |
| - w tym błonnik | 2.6 g |
| Lipidy | 0.43 g |
| - w tym cholesterol | 0 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 0.048 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.058 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.15 g |
| Woda | 91.7 g |
| Alkohol | 0 g |
warzywa na kuskus gotowane : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
warzywa na kuskus gotowane : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 0 μg | 0% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 2750 μg | - |
| Witamina C | 18 mg | 22.5% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.38 mg | 3.17% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.05 mg | 4.55% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.04 mg | 2.86% |
| Witamina B3 lub PP | 0.41 mg | 2.56% |
| Witamina B5 | 0.17 mg | 2.83% |
| Witamina B6 | 0.12 mg | 8.57% |
| Witamina B9 | 26 μg | 13% |
| Witamina B12 | 0 μg | 0% |
warzywa na kuskus gotowane : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
warzywa na kuskus gotowane : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 39 mg | 4.88% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 0.1 | 10% |
| Żelazo | 0.7 mg | 5% |
| Jod | 1.2 μg | 0.8% |
| Magnez | 15 mg | 4% |
| Mangan | 0.2 mg | 10% |
| Fosfor | 38 mg | 5.43% |
| Potas | 208 mg | 10.4% |
| Selen | 0.6 μg | 1.09% |
| Sód | 45 mg | - |
| Cynk | 0.3 mg | 3% |
| Sól lub chlorek sodu | 1.06 mg | 0.13% |
warzywa na kuskus gotowane : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.048 g |
| - w tym kwas masłowy | < 0.01 g |
| - w tym kwas kaprynowy | < 0.01 g |
| - w tym kwas kapronowy | < 0.01 g |
| - w tym kwas kaprylowy | < 0.01 g |
| - w tym kwas laurynowy | < 0.01 g |
| - w tym kwas mirystynowy | < 0.01 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0.036 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.012 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.058 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0.058 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.15 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.14 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.017 g |
| - w tym kwas arachidonowy | < 0.01 g |
| - w tym kwas EPA | < 0.01 g |
| - w tym kwas DHA | < 0.01 g |
warzywa na kuskus gotowane : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 1.43 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |