Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Wodorosty wakame suszone kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : wodorosty morskie suszone
 |
wodorosty wakame suszone, wartość odżywcza: |
|
wodorosty wakame suszone : 184 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt wodorosty wakame suszone dostarcza 184 kcal lub 760 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
wodorosty wakame suszone : białka, węglowodany i lipidy
wodorosty wakame suszone: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
wodorosty wakame suszone : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 14.1 g |
| Węglowodany | 5.7 g |
| - w tym cukry sucres | 0 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 41.4 g |
| Lipidy | 2.51 g |
| - w tym cholesterol | 0 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 0.3 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.17 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.03 g |
| Woda | 8.54 g |
| Alkohol | 0 g |
wodorosty wakame suszone : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
wodorosty wakame suszone : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 0 μg | 0% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 104000 μg | - |
| Witamina C | 28 mg | 35% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | 1.13 mg | 9.42% |
| Witamina K1 | 732 μg | 976% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.34 mg | 30.91% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.78 mg | 55.71% |
| Witamina B3 lub PP | 6.39 mg | 39.94% |
| Witamina B5 | 0.16 mg | 2.67% |
| Witamina B6 | 0.18 mg | 12.86% |
| Witamina B9 | 237 μg | 118.5% |
| Witamina B12 | 0.23 μg | 9.2% |
wodorosty wakame suszone : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
wodorosty wakame suszone : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 1000 mg | 125% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 0.23 | 23% |
| Żelazo | 17.2 mg | 122.86% |
| Jod | 19100 μg | 12733.33% |
| Magnez | 1110 mg | 296% |
| Mangan | 0.72 mg | 36% |
| Fosfor | 319 mg | 45.57% |
| Potas | 7140 mg | 357% |
| Selen | 72.5 μg | 131.82% |
| Sód | 5170 mg | - |
| Cynk | 2.03 mg | 20.3% |
| Sól lub chlorek sodu | 12.9 mg | 1.61% |
wodorosty wakame suszone : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.3 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.17 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.03 g |
| - w tym kwas linolowy | 0 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
wodorosty wakame suszone : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 27.8 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |