Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Tuńczyk w sosie własnym z puszki odsączony kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : konserwy rybne
 |
tuńczyk w sosie własnym z puszki odsączony, wartość odżywcza: |
|
tuńczyk w sosie własnym z puszki odsączony : 111 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt tuńczyk w sosie własnym z puszki odsączony dostarcza 111 kcal lub 471 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
tuńczyk w sosie własnym z puszki odsączony : białka, węglowodany i lipidy
tuńczyk w sosie własnym z puszki odsączony: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
tuńczyk w sosie własnym z puszki odsączony : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 26.8 g |
| Węglowodany | 0 g |
| - w tym cukry sucres | 0 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 0 g |
| Lipidy | 0.4 g |
| - w tym cholesterol | 50 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 0.086 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.078 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.12 g |
| Woda | 72.7 g |
| Alkohol | 0 g |
tuńczyk w sosie własnym z puszki odsączony : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
tuńczyk w sosie własnym z puszki odsączony : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 6.5 μg | 0.81% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 0 μg | - |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 5.08 μg | 101.6% |
| Witamina E lub tokoferol | 1.2 mg | 10% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.03 mg | 2.73% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.053 mg | 3.79% |
| Witamina B3 lub PP | 13.6 mg | 85% |
| Witamina B5 | 0.094 mg | 1.57% |
| Witamina B6 | 0.44 mg | 31.43% |
| Witamina B9 | 16.3 μg | 8.15% |
| Witamina B12 | 2.53 μg | 101.2% |
tuńczyk w sosie własnym z puszki odsączony : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
tuńczyk w sosie własnym z puszki odsączony : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 6.81 mg | 0.85% |
| Chlorki | 428 mg | 53.5% |
| Miedź | 0.031 | 3.1% |
| Żelazo | 0.76 mg | 5.43% |
| Jod | 16 μg | 10.67% |
| Magnez | 24 mg | 6.4% |
| Mangan | 0.0037 mg | 0.19% |
| Fosfor | 155 mg | 22.14% |
| Potas | 207 mg | 10.35% |
| Selen | 253 μg | 460% |
| Sód | 259 mg | - |
| Cynk | 0.43 mg | 4.3% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.74 mg | 0.09% |
tuńczyk w sosie własnym z puszki odsączony : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.086 g |
| - w tym kwas masłowy | < 0.01 g |
| - w tym kwas kaprynowy | < 0.01 g |
| - w tym kwas kapronowy | < 0.01 g |
| - w tym kwas kaprylowy | < 0.01 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.00016 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.011 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0.071 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.0034 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.078 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0.078 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.12 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.0042 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.0017 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0.001 g |
| - w tym kwas EPA | 0.02 g |
| - w tym kwas DHA | 0.088 g |
tuńczyk w sosie własnym z puszki odsączony : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 1.33 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |