Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Tarta z łososiem kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : pizze naleśniki i ciasta na słono
 |
tarta z łososiem, wartość odżywcza: |
|
tarta z łososiem : 215 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt tarta z łososiem dostarcza 215 kcal lub 899 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
tarta z łososiem : białka, węglowodany i lipidy
tarta z łososiem: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
tarta z łososiem : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 8.53 g |
| Węglowodany | 21 g |
| - w tym cukry sucres | 1.63 g |
| - w tym skrobia | 19.3 g |
| - w tym błonnik | 1.4 g |
| Lipidy | 10.5 g |
| - w tym cholesterol | 20.9 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 6.3 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 2.65 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.04 g |
| Woda | 55.3 g |
| Alkohol | 0 g |
tarta z łososiem : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
tarta z łososiem : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 49.9 μg | 6.24% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 0 μg | - |
| Witamina C | 1.83 mg | 2.29% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 2.59 μg | 51.8% |
| Witamina E lub tokoferol | 1.47 mg | 12.25% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.07 mg | 6.36% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.14 mg | 10% |
| Witamina B3 lub PP | 0 mg | 0% |
| Witamina B5 | 0 mg | 0% |
| Witamina B6 | 0.17 mg | 12.14% |
| Witamina B9 | 20.1 μg | 10.05% |
| Witamina B12 | 0.73 μg | 29.2% |
tarta z łososiem : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
tarta z łososiem : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 59.2 mg | 7.4% |
| Chlorki | 462 mg | 57.75% |
| Miedź | < 0.1 | 10% |
| Żelazo | 0.63 mg | 4.5% |
| Jod | 12.4 μg | 8.27% |
| Magnez | 17.7 mg | 4.72% |
| Mangan | 0.2 mg | 10% |
| Fosfor | 111 mg | 15.86% |
| Potas | 162 mg | 8.1% |
| Selen | 10.3 μg | 18.73% |
| Sód | 333 mg | - |
| Cynk | 0.42 mg | 4.2% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.84 mg | 0.11% |
tarta z łososiem : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 6.3 g |
| - w tym kwas masłowy | 0.064 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0.07 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0.047 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0.035 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.1 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.4 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 4.86 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.72 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 2.65 g |
| - w tym kwas oleinowy | 2.65 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.04 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.75 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.13 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0.01 g |
| - w tym kwas EPA | 0.058 g |
| - w tym kwas DHA | 0.091 g |
tarta z łososiem : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 1.67 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |