Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Szczypiorek lub szczypior świeży kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : aromaty świeże
 |
szczypiorek lub szczypior świeży, wartość odżywcza: |
|
szczypiorek lub szczypior świeży : 29.9 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt szczypiorek lub szczypior świeży dostarcza 29.9 kcal lub 125 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
szczypiorek lub szczypior świeży : białka, węglowodany i lipidy
szczypiorek lub szczypior świeży: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
szczypiorek lub szczypior świeży : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 2.62 g |
| Węglowodany | 2.1 g |
| - w tym cukry sucres | 1.75 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 3.19 g |
| Lipidy | 0.52 g |
| - w tym cholesterol | 0 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 0.15 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.042 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.2 g |
| Woda | 90.9 g |
| Alkohol | 0 g |
szczypiorek lub szczypior świeży : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
szczypiorek lub szczypior świeży : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 0 μg | 0% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 1610 μg | - |
| Witamina C | 39.7 mg | 49.63% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.99 mg | 8.25% |
| Witamina K1 | 260 μg | 346.67% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.065 mg | 5.91% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.12 mg | 8.57% |
| Witamina B3 lub PP | 0.57 mg | 3.56% |
| Witamina B5 | 0.19 mg | 3.17% |
| Witamina B6 | 0.12 mg | 8.57% |
| Witamina B9 | 78.3 μg | 39.15% |
| Witamina B12 | 0 μg | 0% |
szczypiorek lub szczypior świeży : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
szczypiorek lub szczypior świeży : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 92.8 mg | 11.6% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 0.1 | 10% |
| Żelazo | 1.31 mg | 9.36% |
| Jod | 2.2 μg | 1.47% |
| Magnez | 23.8 mg | 6.35% |
| Mangan | 0.85 mg | 42.5% |
| Fosfor | 46.3 mg | 6.61% |
| Potas | 275 mg | 13.75% |
| Selen | 0.35 μg | 0.64% |
| Sód | 11.5 mg | - |
| Cynk | 0.45 mg | 4.5% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.026 mg | 0% |
szczypiorek lub szczypior świeży : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.15 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.0093 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0.059 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.0055 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.042 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0.017 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.2 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.083 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.12 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
szczypiorek lub szczypior świeży : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | traces g |
| Popioły | 0.85 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |