Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Szaszłyki japońskie yakitori kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : dania mięsne i drobiowe bez dodatków
 |
szaszłyki japońskie yakitori, wartość odżywcza: |
|
szaszłyki japońskie yakitori : 172 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt szaszłyki japońskie yakitori dostarcza 172 kcal lub 727 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
szaszłyki japońskie yakitori : białka, węglowodany i lipidy
szaszłyki japońskie yakitori: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
szaszłyki japońskie yakitori : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 26 g |
| Węglowodany | 9.28 g |
| - w tym cukry sucres | 6.6 g |
| - w tym skrobia | 1.3 g |
| - w tym błonnik | 0.6 g |
| Lipidy | 3.3 g |
| - w tym cholesterol | 86.6 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 1.2 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.18 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.78 g |
| Woda | 58.8 g |
| Alkohol | 0 g |
szaszłyki japońskie yakitori : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
szaszłyki japońskie yakitori : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | < 21 μg | 2.63% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 10.5 μg | - |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.5 mg | 4.17% |
| Witamina K1 | < 0.8 μg | 1.07% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.09 mg | 8.18% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.042 mg | 3% |
| Witamina B3 lub PP | 7.69 mg | 48.06% |
| Witamina B5 | 1.36 mg | 22.67% |
| Witamina B6 | 0.25 mg | 17.86% |
| Witamina B9 | 31.8 μg | 15.9% |
| Witamina B12 | 0.41 μg | 16.4% |
szaszłyki japońskie yakitori : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
szaszłyki japońskie yakitori : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 9.8 mg | 1.23% |
| Chlorki | 706 mg | 88.25% |
| Miedź | 0.06 | 6% |
| Żelazo | 0.61 mg | 4.36% |
| Jod | < 20 μg | 13.33% |
| Magnez | 31 mg | 8.27% |
| Mangan | 0.15 mg | 7.5% |
| Fosfor | 220 mg | 31.43% |
| Potas | 340 mg | 17% |
| Selen | < 20 μg | 36.36% |
| Sód | 475 mg | - |
| Cynk | 1.5 mg | 15% |
| Sól lub chlorek sodu | 1.19 mg | 0.15% |
szaszłyki japońskie yakitori : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 1.2 g |
| - w tym kwas masłowy | < 0.01 g |
| - w tym kwas kaprynowy | < 0.01 g |
| - w tym kwas kapronowy | < 0.01 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0.01 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.07 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.04 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0.64 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.16 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.18 g |
| - w tym kwas oleinowy | 1.18 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.78 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.68 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.07 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0.03 g |
| - w tym kwas EPA | < 0.01 g |
| - w tym kwas DHA | < 0.01 g |
szaszłyki japońskie yakitori : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 2.02 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |