Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Szaszłyk wołowy kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : dania mięsne i drobiowe bez dodatków
 |
szaszłyk wołowy, wartość odżywcza: |
|
szaszłyk wołowy : 207 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt szaszłyk wołowy dostarcza 207 kcal lub 865 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
szaszłyk wołowy : białka, węglowodany i lipidy
szaszłyk wołowy: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
szaszłyk wołowy : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 18.9 g |
| Węglowodany | 3.77 g |
| - w tym cukry sucres | 1.01 g |
| - w tym skrobia | 0.01 g |
| - w tym błonnik | 0.55 g |
| Lipidy | 12.9 g |
| - w tym cholesterol | 42.8 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 2.74 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 3.45 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 5.59 g |
| Woda | 62.6 g |
| Alkohol | 0 g |
szaszłyk wołowy : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
szaszłyk wołowy : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 0 μg | 0% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 76.5 μg | - |
| Witamina C | 9.46 mg | 11.83% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.66 mg | 5.5% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.062 mg | 5.64% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.21 mg | 15% |
| Witamina B3 lub PP | 3.02 mg | 18.88% |
| Witamina B5 | 0.28 mg | 4.67% |
| Witamina B6 | 0.32 mg | 22.86% |
| Witamina B9 | 14.2 μg | 7.1% |
| Witamina B12 | 1.39 μg | 55.6% |
szaszłyk wołowy : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
szaszłyk wołowy : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 7.8 mg | 0.98% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 0.062 | 6.2% |
| Żelazo | 1.8 mg | 12.86% |
| Jod | 4.48 μg | 2.99% |
| Magnez | 21 mg | 5.6% |
| Mangan | 0.021 mg | 1.05% |
| Fosfor | 172 mg | 24.57% |
| Potas | 307 mg | 15.35% |
| Selen | 7.02 μg | 12.76% |
| Sód | 174 mg | - |
| Cynk | 1.17 mg | 11.7% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.48 mg | 0.06% |
szaszłyk wołowy : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 2.74 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 3.45 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 5.59 g |
| - w tym kwas linolowy | 0 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
szaszłyk wołowy : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 1.35 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |