Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Sushi lub maki z owocami morza kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : dania z ryb i produktów skrobiowych
 |
sushi lub maki z owocami morza, wartość odżywcza: |
|
sushi lub maki z owocami morza : 191 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt sushi lub maki z owocami morza dostarcza 191 kcal lub 803 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
sushi lub maki z owocami morza : białka, węglowodany i lipidy
sushi lub maki z owocami morza: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
sushi lub maki z owocami morza : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 7.75 g |
| Węglowodany | 22.6 g |
| - w tym cukry sucres | 4.1 g |
| - w tym skrobia | 13 g |
| - w tym błonnik | 0.7 g |
| Lipidy | 7.6 g |
| - w tym cholesterol | 19 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 0 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0 g |
| Woda | 60.4 g |
| Alkohol | 0 g |
sushi lub maki z owocami morza : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
sushi lub maki z owocami morza : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | < 21 μg | 2.63% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 42.1 μg | - |
| Witamina C | 1.96 mg | 2.45% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.089 mg | 0.74% |
| Witamina K1 | 3.38 μg | 4.51% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.06 mg | 5.45% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.028 mg | 2% |
| Witamina B3 lub PP | 1.77 mg | 11.06% |
| Witamina B5 | 0.42 mg | 7% |
| Witamina B6 | 0.22 mg | 15.71% |
| Witamina B9 | 14.8 μg | 7.4% |
| Witamina B12 | 1.25 μg | 50% |
sushi lub maki z owocami morza : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
sushi lub maki z owocami morza : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 8.8 mg | 1.1% |
| Chlorki | 354 mg | 44.25% |
| Miedź | 0.07 | 7% |
| Żelazo | 0.17 mg | 1.21% |
| Jod | < 20 μg | 13.33% |
| Magnez | 13 mg | 3.47% |
| Mangan | 0.19 mg | 9.5% |
| Fosfor | 89 mg | 12.71% |
| Potas | 150 mg | 7.5% |
| Selen | < 20 μg | 36.36% |
| Sód | 202 mg | - |
| Cynk | 0.39 mg | 3.9% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.51 mg | 0.06% |
sushi lub maki z owocami morza : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0 g |
| - w tym kwas linolowy | 0 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
sushi lub maki z owocami morza : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 0.9 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |