Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Sos beszamelowy domowy kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : sosy solone
 |
sos beszamelowy domowy, wartość odżywcza: |
|
sos beszamelowy domowy : 147 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt sos beszamelowy domowy dostarcza 147 kcal lub 613 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
sos beszamelowy domowy : białka, węglowodany i lipidy
sos beszamelowy domowy: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
sos beszamelowy domowy : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 3.84 g |
| Węglowodany | 8.97 g |
| - w tym cukry sucres | 4.38 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 0.2 g |
| Lipidy | 10.6 g |
| - w tym cholesterol | 7 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 2.85 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 4.42 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 2.86 g |
| Woda | 74.9 g |
| Alkohol | 0 g |
sos beszamelowy domowy : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
sos beszamelowy domowy : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 103 μg | 12.88% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 21 μg | - |
| Witamina C | 0.8 mg | 1% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 1.2 μg | 24% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.29 mg | 2.42% |
| Witamina K1 | 0.9 μg | 1.2% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.069 mg | 6.27% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.19 mg | 13.57% |
| Witamina B3 lub PP | 0.4 mg | 2.5% |
| Witamina B5 | 0.33 mg | 5.5% |
| Witamina B6 | 0.04 mg | 2.86% |
| Witamina B9 | 5 μg | 2.5% |
| Witamina B12 | 0.28 μg | 11.2% |
sos beszamelowy domowy : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
sos beszamelowy domowy : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 118 mg | 14.75% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 0.016 | 1.6% |
| Żelazo | 0.33 mg | 2.36% |
| Jod | 0 μg | 0% |
| Magnez | 14 mg | 3.73% |
| Mangan | 0.043 mg | 2.15% |
| Fosfor | 98 mg | 14% |
| Potas | 156 mg | 7.8% |
| Selen | 0 μg | 0% |
| Sód | 354 mg | - |
| Cynk | 0.41 mg | 4.1% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.89 mg | 0.11% |
sos beszamelowy domowy : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 2.85 g |
| - w tym kwas masłowy | 0.06 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0.047 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0.036 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0.02 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.052 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.21 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 1.56 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.87 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 4.42 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 2.86 g |
| - w tym kwas linolowy | 0 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
sos beszamelowy domowy : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | traces g |
| Popioły | 1.47 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |