Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Słonecznik nasiona solone kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : orzechy i nasiona oleiste
 |
słonecznik nasiona solone, wartość odżywcza: |
|
słonecznik nasiona solone : 618 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt słonecznik nasiona solone dostarcza 618 kcal lub 2560 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
słonecznik nasiona solone : białka, węglowodany i lipidy
słonecznik nasiona solone: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
słonecznik nasiona solone : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 19.3 g |
| Węglowodany | 15.1 g |
| - w tym cukry sucres | 2.73 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 9 g |
| Lipidy | 49.8 g |
| - w tym cholesterol | 0 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 5.22 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 9.51 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 32.9 g |
| Woda | 1.2 g |
| Alkohol | 0 g |
słonecznik nasiona solone : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
słonecznik nasiona solone : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 0 μg | 0% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 5 μg | - |
| Witamina C | 1.4 mg | 1.75% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | 26.1 mg | 217.5% |
| Witamina K1 | 2.7 μg | 3.6% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.11 mg | 10% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.25 mg | 17.86% |
| Witamina B3 lub PP | 7.04 mg | 44% |
| Witamina B5 | 7.04 mg | 117.33% |
| Witamina B6 | 0.8 mg | 57.14% |
| Witamina B9 | 237 μg | 118.5% |
| Witamina B12 | 0 μg | 0% |
słonecznik nasiona solone : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
słonecznik nasiona solone : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 70 mg | 8.75% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 1.83 | 183% |
| Żelazo | 3.8 mg | 27.14% |
| Jod | 0 μg | 0% |
| Magnez | 129 mg | 34.4% |
| Mangan | 2.11 mg | 105.5% |
| Fosfor | 1160 mg | 165.71% |
| Potas | 850 mg | 42.5% |
| Selen | 0 μg | 0% |
| Sód | 655 mg | - |
| Cynk | 5.29 mg | 52.9% |
| Sól lub chlorek sodu | 1.64 mg | 0.21% |
słonecznik nasiona solone : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 5.22 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.051 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 2.81 g |
| - w tym kwas stearynowy | 2.21 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 9.51 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 32.9 g |
| - w tym kwas linolowy | 0 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
słonecznik nasiona solone : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 5.6 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |