Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Śledź marynowany lub rollmops kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : inne produkty rybne typu przystawki
 |
śledź marynowany lub rollmops, wartość odżywcza: |
|
śledź marynowany lub rollmops : 211 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt śledź marynowany lub rollmops dostarcza 211 kcal lub 880 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
śledź marynowany lub rollmops : białka, węglowodany i lipidy
śledź marynowany lub rollmops: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
śledź marynowany lub rollmops : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 13.7 g |
| Węglowodany | 8 g |
| - w tym cukry sucres | 1.9 g |
| - w tym skrobia | 1.1 g |
| - w tym błonnik | 0 g |
| Lipidy | 13.8 g |
| - w tym cholesterol | 44.7 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 2.51 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 8.02 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.92 g |
| Woda | 67 g |
| Alkohol | 0 g |
śledź marynowany lub rollmops : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
śledź marynowany lub rollmops : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 27.3 μg | 3.41% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 0 μg | - |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 13.2 μg | 264% |
| Witamina E lub tokoferol | 1.48 mg | 12.33% |
| Witamina K1 | 0.2 μg | 0.27% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.033 mg | 3% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.13 mg | 9.29% |
| Witamina B3 lub PP | 2.9 mg | 18.13% |
| Witamina B5 | 0.081 mg | 1.35% |
| Witamina B6 | 0.19 mg | 13.57% |
| Witamina B9 | 1.9 μg | 0.95% |
| Witamina B12 | 5.1 μg | 204% |
śledź marynowany lub rollmops : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
śledź marynowany lub rollmops : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 53.5 mg | 6.69% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 0.11 | 11% |
| Żelazo | 1.07 mg | 7.64% |
| Jod | 47 μg | 31.33% |
| Magnez | 7.2 mg | 1.92% |
| Mangan | 0.035 mg | 1.75% |
| Fosfor | 70.5 mg | 10.07% |
| Potas | 56.5 mg | 2.83% |
| Selen | 46 μg | 83.64% |
| Sód | 1030 mg | - |
| Cynk | 0.59 mg | 5.9% |
| Sól lub chlorek sodu | 2.56 mg | 0.32% |
śledź marynowany lub rollmops : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 2.51 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0.011 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0.016 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.8 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 1.55 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.13 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 8.02 g |
| - w tym kwas oleinowy | 2.49 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.92 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.39 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.23 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0.57 g |
| - w tym kwas DHA | 0.73 g |
śledź marynowany lub rollmops : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | traces g |
| Popioły | 2.82 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |