Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Skorpena szkaradnica na parze kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : ryby i płazy gotowane
 |
skorpena szkaradnica na parze, wartość odżywcza: |
|
skorpena szkaradnica na parze : 126 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt skorpena szkaradnica na parze dostarcza 126 kcal lub 533 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
skorpena szkaradnica na parze : białka, węglowodany i lipidy
skorpena szkaradnica na parze: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
skorpena szkaradnica na parze : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 24.6 g |
| Węglowodany | 0 g |
| - w tym cukry sucres | 0 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 0 g |
| Lipidy | 3.1 g |
| - w tym cholesterol | 48.9 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 0.61 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.83 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.73 g |
| Woda | 71.7 g |
| Alkohol | 0 g |
skorpena szkaradnica na parze : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
skorpena szkaradnica na parze : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | < 21 μg | 2.63% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 0 μg | - |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | 0 mg | 0% |
| Witamina K1 | < 0.8 μg | 1.07% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.025 mg | 2.27% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.04 mg | 2.86% |
| Witamina B3 lub PP | 1.32 mg | 8.25% |
| Witamina B5 | 0.084 mg | 1.4% |
| Witamina B6 | 0.14 mg | 10% |
| Witamina B9 | < 5 μg | 2.5% |
| Witamina B12 | 1.65 μg | 66% |
skorpena szkaradnica na parze : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
skorpena szkaradnica na parze : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 14 mg | 1.75% |
| Chlorki | 115 mg | 14.38% |
| Miedź | 0.02 | 2% |
| Żelazo | 0.18 mg | 1.29% |
| Jod | < 20 μg | 13.33% |
| Magnez | 33 mg | 8.8% |
| Mangan | 0.01 mg | 0.5% |
| Fosfor | 200 mg | 28.57% |
| Potas | 380 mg | 19% |
| Selen | 80 μg | 145.45% |
| Sód | 88.8 mg | - |
| Cynk | 0.37 mg | 3.7% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.22 mg | 0.03% |
skorpena szkaradnica na parze : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.61 g |
| - w tym kwas masłowy | < 0.0011 g |
| - w tym kwas kaprynowy | < 0.0011 g |
| - w tym kwas kapronowy | < 0.0011 g |
| - w tym kwas kaprylowy | < 0.0011 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.0022 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.13 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0.39 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.069 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.83 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0.34 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.73 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.048 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.022 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0.024 g |
| - w tym kwas EPA | 0.21 g |
| - w tym kwas DHA | 0.37 g |
skorpena szkaradnica na parze : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 1.14 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |