Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Serek z mleka koziego do smarowania kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : sery niedojrzewające produkty seropodobne
 |
serek z mleka koziego do smarowania, wartość odżywcza: |
|
serek z mleka koziego do smarowania : 196 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt serek z mleka koziego do smarowania dostarcza 196 kcal lub 821 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
serek z mleka koziego do smarowania : białka, węglowodany i lipidy
serek z mleka koziego do smarowania: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
serek z mleka koziego do smarowania : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 10.8 g |
| Węglowodany | 2.41 g |
| - w tym cukry sucres | 2.41 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 0 g |
| Lipidy | 12.2 g |
| - w tym cholesterol | 44.5 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 8.08 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 2.77 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.45 g |
| Woda | 53.3 g |
| Alkohol | 0 g |
serek z mleka koziego do smarowania : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
serek z mleka koziego do smarowania : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 84.9 μg | 10.61% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 0 μg | - |
| Witamina C | < 0.5 mg | 0.63% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | < 0.5 μg | 10% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.21 mg | 1.75% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | < 0.04 mg | 3.64% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.2 mg | 14.29% |
| Witamina B3 lub PP | 0.34 mg | 2.13% |
| Witamina B5 | 0.13 mg | 2.17% |
| Witamina B6 | 0.03 mg | 2.14% |
| Witamina B9 | 26.5 μg | 13.25% |
| Witamina B12 | 0.08 μg | 3.2% |
serek z mleka koziego do smarowania : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
serek z mleka koziego do smarowania : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 78.1 mg | 9.76% |
| Chlorki | 940 mg | 117.5% |
| Miedź | 0.07 | 7% |
| Żelazo | 0.14 mg | 1% |
| Jod | 32.9 μg | 21.93% |
| Magnez | 9.73 mg | 2.59% |
| Mangan | 0 mg | 0% |
| Fosfor | 101 mg | 14.43% |
| Potas | 159 mg | 7.95% |
| Selen | < 8 μg | 14.55% |
| Sód | 369 mg | - |
| Cynk | 0.37 mg | 3.7% |
| Sól lub chlorek sodu | 1.55 mg | 0.19% |
serek z mleka koziego do smarowania : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 8.08 g |
| - w tym kwas masłowy | 0.26 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0.99 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0.23 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0.28 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.47 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 1.13 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 3.13 g |
| - w tym kwas stearynowy | 1.1 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 2.77 g |
| - w tym kwas oleinowy | 2.21 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.45 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.31 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.065 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0.0043 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
serek z mleka koziego do smarowania : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 1.8 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |