Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Ser w pudełku do smarowania ok. 20% tłuszczu kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : sery niedojrzewające produkty seropodobne
 |
ser w pudełku do smarowania ok. 20% tłuszczu, wartość odżywcza: |
|
ser w pudełku do smarowania ok. 20% tłuszczu : 191 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt ser w pudełku do smarowania ok. 20% tłuszczu dostarcza 191 kcal lub 795 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
ser w pudełku do smarowania ok. 20% tłuszczu : białka, węglowodany i lipidy
ser w pudełku do smarowania ok. 20% tłuszczu: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
ser w pudełku do smarowania ok. 20% tłuszczu : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 7.65 g |
| Węglowodany | 2 g |
| - w tym cukry sucres | 0 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 0 g |
| Lipidy | 21.2 g |
| - w tym cholesterol | 55.9 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 11.5 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 4.87 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.82 g |
| Woda | 67.5 g |
| Alkohol | 0 g |
ser w pudełku do smarowania ok. 20% tłuszczu : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
ser w pudełku do smarowania ok. 20% tłuszczu : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 162 μg | 20.25% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 0 μg | - |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0.2 μg | 4% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.5 mg | 4.17% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.04 mg | 3.64% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.22 mg | 15.71% |
| Witamina B3 lub PP | 0.15 mg | 0.94% |
| Witamina B5 | 0.47 mg | 7.83% |
| Witamina B6 | 0.08 mg | 5.71% |
| Witamina B9 | 3.4 μg | 1.7% |
| Witamina B12 | 0.39 μg | 15.6% |
ser w pudełku do smarowania ok. 20% tłuszczu : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
ser w pudełku do smarowania ok. 20% tłuszczu : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 104 mg | 13% |
| Chlorki | 728 mg | 91% |
| Miedź | 0 | 0% |
| Żelazo | 0 mg | 0% |
| Jod | 20 μg | 13.33% |
| Magnez | 14 mg | 3.73% |
| Mangan | 0 mg | 0% |
| Fosfor | 111 mg | 15.86% |
| Potas | 119 mg | 5.95% |
| Selen | 7 μg | 12.73% |
| Sód | 496 mg | - |
| Cynk | 2 mg | 20% |
| Sól lub chlorek sodu | 1.24 mg | 0.16% |
ser w pudełku do smarowania ok. 20% tłuszczu : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 11.5 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 4.87 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.82 g |
| - w tym kwas linolowy | 0 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
ser w pudełku do smarowania ok. 20% tłuszczu : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 1.78 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |