Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Ser pleśniowy niebieski z mleka krowiego kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : ser marmurkowe dojrzewające
 |
ser pleśniowy niebieski z mleka krowiego, wartość odżywcza: |
|
ser pleśniowy niebieski z mleka krowiego : 333 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt ser pleśniowy niebieski z mleka krowiego dostarcza 333 kcal lub 1380 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
ser pleśniowy niebieski z mleka krowiego : białka, węglowodany i lipidy
ser pleśniowy niebieski z mleka krowiego: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
ser pleśniowy niebieski z mleka krowiego : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 19.9 g |
| Węglowodany | 0 g |
| - w tym cukry sucres | < 0.25 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 0 g |
| Lipidy | 28.3 g |
| - w tym cholesterol | 94.7 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 17.7 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 9.1 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.97 g |
| Woda | 46.1 g |
| Alkohol | 0 g |
ser pleśniowy niebieski z mleka krowiego : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
ser pleśniowy niebieski z mleka krowiego : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 224 μg | 28% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 74 μg | - |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0.42 μg | 8.4% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.59 mg | 4.92% |
| Witamina K1 | 2.4 μg | 3.2% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.035 mg | 3.18% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.43 mg | 30.71% |
| Witamina B3 lub PP | 1.01 mg | 6.31% |
| Witamina B5 | 1.73 mg | 28.83% |
| Witamina B6 | 0.2 mg | 14.29% |
| Witamina B9 | 36 μg | 18% |
| Witamina B12 | 1.35 μg | 54% |
ser pleśniowy niebieski z mleka krowiego : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
ser pleśniowy niebieski z mleka krowiego : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 438 mg | 54.75% |
| Chlorki | 1750 mg | 218.75% |
| Miedź | < 0.1 | 10% |
| Żelazo | 0.23 mg | 1.64% |
| Jod | 160 μg | 106.67% |
| Magnez | 23 mg | 6.13% |
| Mangan | < 0.1 mg | 5% |
| Fosfor | 322 mg | 46% |
| Potas | 130 mg | 6.5% |
| Selen | 5.5 μg | 10% |
| Sód | 851 mg | - |
| Cynk | 3.88 mg | 38.8% |
| Sól lub chlorek sodu | 2.89 mg | 0.36% |
ser pleśniowy niebieski z mleka krowiego : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 17.7 g |
| - w tym kwas masłowy | 0.71 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0.74 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0.4 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0.29 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.92 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 3.02 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 8.12 g |
| - w tym kwas stearynowy | 2.84 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 9.1 g |
| - w tym kwas oleinowy | 5.69 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.97 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.45 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.19 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0.017 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
ser pleśniowy niebieski z mleka krowiego : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 3.99 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |