Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Ser miękki typu munster ok. 13% tłuszczu kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : sery miękkie dojrzewające
 |
ser miękki typu munster ok. 13% tłuszczu, wartość odżywcza: |
|
ser miękki typu munster ok. 13% tłuszczu : 208 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt ser miękki typu munster ok. 13% tłuszczu dostarcza 208 kcal lub 866 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
ser miękki typu munster ok. 13% tłuszczu : białka, węglowodany i lipidy
ser miękki typu munster ok. 13% tłuszczu: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
ser miękki typu munster ok. 13% tłuszczu : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 23.8 g |
| Węglowodany | 0 g |
| - w tym cukry sucres | 0 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 0 g |
| Lipidy | 12.7 g |
| - w tym cholesterol | 43 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 7.8 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 3.6 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.6 g |
| Woda | 60 g |
| Alkohol | 0 g |
ser miękki typu munster ok. 13% tłuszczu : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
ser miękki typu munster ok. 13% tłuszczu : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 132 μg | 16.5% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 0 μg | - |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 15 μg | 300% |
| Witamina E lub tokoferol | 0 mg | 0% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0 mg | 0% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.6 mg | 42.86% |
| Witamina B3 lub PP | 0 mg | 0% |
| Witamina B5 | 0 mg | 0% |
| Witamina B6 | 0 mg | 0% |
| Witamina B9 | 0 μg | 0% |
| Witamina B12 | 1.8 μg | 72% |
ser miękki typu munster ok. 13% tłuszczu : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
ser miękki typu munster ok. 13% tłuszczu : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 420 mg | 52.5% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 0 | 0% |
| Żelazo | 0 mg | 0% |
| Jod | 31.5 μg | 21% |
| Magnez | 19 mg | 5.07% |
| Mangan | 0 mg | 0% |
| Fosfor | 275 mg | 39.29% |
| Potas | 88 mg | 4.4% |
| Selen | 0 μg | 0% |
| Sód | 630 mg | - |
| Cynk | 0 mg | 0% |
| Sól lub chlorek sodu | 1.58 mg | 0.2% |
ser miękki typu munster ok. 13% tłuszczu : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 7.8 g |
| - w tym kwas masłowy | 0.12 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0.31 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0.14 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0.11 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.4 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 1.34 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 3.88 g |
| - w tym kwas stearynowy | 1.19 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 3.6 g |
| - w tym kwas oleinowy | 2.84 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.6 g |
| - w tym kwas linolowy | 0 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
ser miękki typu munster ok. 13% tłuszczu : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 3.69 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |