Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Ser Gruyere kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : sery dojrzewające twarde
 |
ser gruyere, wartość odżywcza: |
|
ser gruyere : 422 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt ser gruyere dostarcza 422 kcal lub 1750 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
ser gruyere : białka, węglowodany i lipidy
ser gruyere: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
ser gruyere : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 28.4 g |
| Węglowodany | 0 g |
| - w tym cukry sucres | 0 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 0 g |
| Lipidy | 34.5 g |
| - w tym cholesterol | 94.7 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 19.8 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 9.55 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.47 g |
| Woda | 32.5 g |
| Alkohol | 0 g |
ser gruyere : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
ser gruyere : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 262 μg | 32.75% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 33 μg | - |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0.44 μg | 8.8% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.52 mg | 4.33% |
| Witamina K1 | 2.7 μg | 3.6% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.05 mg | 4.55% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.39 mg | 27.86% |
| Witamina B3 lub PP | 0.1 mg | 0.63% |
| Witamina B5 | 0.43 mg | 7.17% |
| Witamina B6 | 0.081 mg | 5.79% |
| Witamina B9 | 15 μg | 7.5% |
| Witamina B12 | 1.55 μg | 62% |
ser gruyere : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
ser gruyere : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 1090 mg | 136.25% |
| Chlorki | 1040 mg | 130% |
| Miedź | 0.41 | 41% |
| Żelazo | 0.29 mg | 2.07% |
| Jod | 13.8 μg | 9.2% |
| Magnez | 39.2 mg | 10.45% |
| Mangan | 0.031 mg | 1.55% |
| Fosfor | 608 mg | 86.86% |
| Potas | 101 mg | 5.05% |
| Selen | 5.33 μg | 9.69% |
| Sód | 320 mg | - |
| Cynk | 4.89 mg | 48.9% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.8 mg | 0.1% |
ser gruyere : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 19.8 g |
| - w tym kwas masłowy | 1.03 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0.85 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0.57 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0.37 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.99 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 3.43 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 8.5 g |
| - w tym kwas stearynowy | 3.23 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 9.55 g |
| - w tym kwas oleinowy | 6.68 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.47 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.63 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.34 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
ser gruyere : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 3.75 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |