Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Ser Gorgonzola kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : ser marmurkowe dojrzewające
 |
ser gorgonzola, wartość odżywcza: |
|
ser gorgonzola : 312 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt ser gorgonzola dostarcza 312 kcal lub 1290 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
ser gorgonzola : białka, węglowodany i lipidy
ser gorgonzola: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
ser gorgonzola : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 19 g |
| Węglowodany | 0 g |
| - w tym cukry sucres | < 0.3 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 0 g |
| Lipidy | 26.4 g |
| - w tym cholesterol | 81.1 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 16.9 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 7.28 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.75 g |
| Woda | 51.1 g |
| Alkohol | 0 g |
ser gorgonzola : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
ser gorgonzola : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 286 μg | 35.75% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 168 μg | - |
| Witamina C | < 0.5 mg | 0.63% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0.24 μg | 4.8% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.16 mg | 1.33% |
| Witamina K1 | 0.9 μg | 1.2% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.07 mg | 6.36% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.32 mg | 22.86% |
| Witamina B3 lub PP | 2.93 mg | 18.31% |
| Witamina B5 | 0.81 mg | 13.5% |
| Witamina B6 | 0.13 mg | 9.29% |
| Witamina B9 | 41.2 μg | 20.6% |
| Witamina B12 | 0.73 μg | 29.2% |
ser gorgonzola : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
ser gorgonzola : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 390 mg | 48.75% |
| Chlorki | 1180 mg | 147.5% |
| Miedź | 0.02 | 2% |
| Żelazo | 0.08 mg | 0.57% |
| Jod | 70 μg | 46.67% |
| Magnez | 18 mg | 4.8% |
| Mangan | 0.01 mg | 0.5% |
| Fosfor | 310 mg | 44.29% |
| Potas | 110 mg | 5.5% |
| Selen | < 20 μg | 36.36% |
| Sód | 710 mg | - |
| Cynk | 2.1 mg | 21% |
| Sól lub chlorek sodu | 1.77 mg | 0.22% |
ser gorgonzola : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 16.9 g |
| - w tym kwas masłowy | 0.72 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0.66 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0.46 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0.33 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.82 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 2.83 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 8.16 g |
| - w tym kwas stearynowy | 2.84 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 7.28 g |
| - w tym kwas oleinowy | 5.19 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.75 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.64 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.077 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0.035 g |
| - w tym kwas EPA | < 0.012 g |
| - w tym kwas DHA | < 0.012 g |
ser gorgonzola : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 3.1 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |