Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Ser Emmentaler tarty kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : sery dojrzewające twarde
 |
ser emmentaler tarty, wartość odżywcza: |
|
ser emmentaler tarty : 367 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt ser emmentaler tarty dostarcza 367 kcal lub 1530 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
ser emmentaler tarty : białka, węglowodany i lipidy
ser emmentaler tarty: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
ser emmentaler tarty : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 28.1 g |
| Węglowodany | 0 g |
| - w tym cukry sucres | < 0.25 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 0 g |
| Lipidy | 28.6 g |
| - w tym cholesterol | 107 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 18.1 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 7.51 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.14 g |
| Woda | 38 g |
| Alkohol | 0 g |
ser emmentaler tarty : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
ser emmentaler tarty : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 193 μg | 24.13% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 0 μg | - |
| Witamina C | < 0.5 mg | 0.63% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | < 0.5 μg | 10% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.43 mg | 3.58% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.019 mg | 1.73% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.35 mg | 25% |
| Witamina B3 lub PP | 0.095 mg | 0.59% |
| Witamina B5 | 0.14 mg | 2.33% |
| Witamina B6 | 0.049 mg | 3.5% |
| Witamina B9 | 33.4 μg | 16.7% |
| Witamina B12 | 2.02 μg | 80.8% |
ser emmentaler tarty : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
ser emmentaler tarty : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 1000 mg | 125% |
| Chlorki | 454 mg | 56.75% |
| Miedź | < 0.1 | 10% |
| Żelazo | 1.5 mg | 10.71% |
| Jod | 21.4 μg | 14.27% |
| Magnez | 38.3 mg | 10.21% |
| Mangan | 0.05 mg | 2.5% |
| Fosfor | 635 mg | 90.71% |
| Potas | 97.4 mg | 4.87% |
| Selen | 16.4 μg | 29.82% |
| Sód | 279 mg | - |
| Cynk | 4.4 mg | 44% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.75 mg | 0.09% |
ser emmentaler tarty : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 18.1 g |
| - w tym kwas masłowy | 0.96 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0.81 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0.54 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0.35 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.97 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 3.13 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 8 g |
| - w tym kwas stearynowy | 2.58 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 7.51 g |
| - w tym kwas oleinowy | 5.39 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.14 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.41 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.16 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
ser emmentaler tarty : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 3.47 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |