Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Ser Edam kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : sery dojrzewające półtwarde
 |
ser edam, wartość odżywcza: |
|
ser edam : 338 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt ser edam dostarcza 338 kcal lub 1400 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
ser edam : białka, węglowodany i lipidy
ser edam: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
ser edam : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 25.4 g |
| Węglowodany | 0 g |
| - w tym cukry sucres | < 0.25 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 0 g |
| Lipidy | 26.5 g |
| - w tym cholesterol | 90 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 17.3 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 6.73 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.64 g |
| Woda | 41.1 g |
| Alkohol | 0 g |
ser edam : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
ser edam : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 229 μg | 28.63% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 11 μg | - |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0.5 μg | 10% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.24 mg | 2% |
| Witamina K1 | 2.11 μg | 2.81% |
| Witamina K2 | 47.5 μg | 63.33% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.037 mg | 3.36% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.39 mg | 27.86% |
| Witamina B3 lub PP | 0.082 mg | 0.51% |
| Witamina B5 | 0.28 mg | 4.67% |
| Witamina B6 | 0.076 mg | 5.43% |
| Witamina B9 | 16 μg | 8% |
| Witamina B12 | 1.54 μg | 61.6% |
ser edam : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
ser edam : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 802 mg | 100.25% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 0.056 | 5.6% |
| Żelazo | 0.12 mg | 0.86% |
| Jod | 37 μg | 24.67% |
| Magnez | 41.2 mg | 10.99% |
| Mangan | 0.018 mg | 0.9% |
| Fosfor | 497 mg | 71% |
| Potas | 106 mg | 5.3% |
| Selen | < 10 μg | 18.18% |
| Sód | 890 mg | - |
| Cynk | 3.09 mg | 30.9% |
| Sól lub chlorek sodu | 2.22 mg | 0.28% |
ser edam : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 17.3 g |
| - w tym kwas masłowy | 1 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0.66 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0.46 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0.3 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.74 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 2.9 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 7.67 g |
| - w tym kwas stearynowy | 2.98 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 6.73 g |
| - w tym kwas oleinowy | 4.75 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.64 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.25 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.13 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
ser edam : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 4.29 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |