Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Ser cheddar kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : sery dojrzewające półtwarde
 |
ser cheddar, wartość odżywcza: |
|
ser cheddar : 399 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt ser cheddar dostarcza 399 kcal lub 1650 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
ser cheddar : białka, węglowodany i lipidy
ser cheddar: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
ser cheddar : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 24 g |
| Węglowodany | 0 g |
| - w tym cukry sucres | 0 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 0 g |
| Lipidy | 33.8 g |
| - w tym cholesterol | 102 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 19.5 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 8.67 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.38 g |
| Woda | 37.1 g |
| Alkohol | 0 g |
ser cheddar : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
ser cheddar : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 256 μg | 32% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 85 μg | - |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0.6 μg | 12% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.78 mg | 6.5% |
| Witamina K1 | 2.95 μg | 3.93% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.027 mg | 2.45% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.43 mg | 30.71% |
| Witamina B3 lub PP | 0.039 mg | 0.24% |
| Witamina B5 | 0.48 mg | 8% |
| Witamina B6 | 0.049 mg | 3.5% |
| Witamina B9 | 26 μg | 13% |
| Witamina B12 | 0.88 μg | 35.2% |
ser cheddar : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
ser cheddar : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 675 mg | 84.38% |
| Chlorki | 1030 mg | 128.75% |
| Miedź | 0.056 | 5.6% |
| Żelazo | 0.16 mg | 1.14% |
| Jod | 36 μg | 24% |
| Magnez | 27 mg | 7.2% |
| Mangan | 0.033 mg | 1.65% |
| Fosfor | 473 mg | 67.57% |
| Potas | 76 mg | 3.8% |
| Selen | 11.1 μg | 20.18% |
| Sód | 644 mg | - |
| Cynk | 3.43 mg | 34.3% |
| Sól lub chlorek sodu | 1.61 mg | 0.2% |
ser cheddar : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 19.5 g |
| - w tym kwas masłowy | 0.68 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0.86 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0.57 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0.36 g |
| - w tym kwas laurynowy | 1.1 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 3.33 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 8.25 g |
| - w tym kwas stearynowy | 3.55 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 8.67 g |
| - w tym kwas oleinowy | 6.54 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.38 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.55 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.18 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0.03 g |
| - w tym kwas EPA | 0.01 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
ser cheddar : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 3.71 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |