Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Ser biały z mleka koziego kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : sery niedojrzewające produkty seropodobne
 |
ser biały z mleka koziego, wartość odżywcza: |
|
ser biały z mleka koziego : 266 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt ser biały z mleka koziego dostarcza 266 kcal lub 1112 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
ser biały z mleka koziego : białka, węglowodany i lipidy
ser biały z mleka koziego: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
ser biały z mleka koziego : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 13.1 g |
| Węglowodany | 2.03 g |
| - w tym cukry sucres | 2.03 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 0 g |
| Lipidy | 16.9 g |
| - w tym cholesterol | 69.6 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 11.7 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 3.4 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.54 g |
| Woda | 65.6 g |
| Alkohol | 0 g |
ser biały z mleka koziego : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
ser biały z mleka koziego : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 113 μg | 14.13% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 0 μg | - |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | < 0.5 μg | 10% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.38 mg | 3.17% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | < 0.04 mg | 3.64% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.43 mg | 30.71% |
| Witamina B3 lub PP | 0.55 mg | 3.44% |
| Witamina B5 | 0.29 mg | 4.83% |
| Witamina B6 | 0.042 mg | 3% |
| Witamina B9 | 43.1 μg | 21.55% |
| Witamina B12 | 0 μg | 0% |
ser biały z mleka koziego : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
ser biały z mleka koziego : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 91.6 mg | 11.45% |
| Chlorki | 670 mg | 83.75% |
| Miedź | < 0.1 | 10% |
| Żelazo | 0.28 mg | 2% |
| Jod | 29.1 μg | 19.4% |
| Magnez | 12.1 mg | 3.23% |
| Mangan | 0 mg | 0% |
| Fosfor | 154 mg | 22% |
| Potas | 0 mg | 0% |
| Selen | 4.36 μg | 7.93% |
| Sód | 309 mg | - |
| Cynk | 0.37 mg | 3.7% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.77 mg | 0.1% |
ser biały z mleka koziego : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 11.7 g |
| - w tym kwas masłowy | 0.38 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 1.55 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0.34 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0.42 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.76 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 1.76 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 4.38 g |
| - w tym kwas stearynowy | 1.38 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 3.4 g |
| - w tym kwas oleinowy | 2.73 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.54 g |
| - w tym kwas linolowy | 0 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.091 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
ser biały z mleka koziego : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 1.46 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |