Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Ser biały 0% tłuszczu kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : sery białe
 |
ser biały 0% tłuszczu, wartość odżywcza: |
|
ser biały 0% tłuszczu : 49.4 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt ser biały 0% tłuszczu dostarcza 49.4 kcal lub 210 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
ser biały 0% tłuszczu : białka, węglowodany i lipidy
ser biały 0% tłuszczu: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
ser biały 0% tłuszczu : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 7.95 g |
| Węglowodany | 3.89 g |
| - w tym cukry sucres | 3.89 g |
| - w tym skrobia | traces g |
| - w tym błonnik | traces g |
| Lipidy | 0.044 g |
| - w tym cholesterol | 1 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 0.027 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.013 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.0017 g |
| Woda | 86.5 g |
| Alkohol | 0 g |
ser biały 0% tłuszczu : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
ser biały 0% tłuszczu : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 4 μg | 0.5% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 3 μg | - |
| Witamina C | traces mg | 0% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | < 0.2 μg | 4% |
| Witamina E lub tokoferol | traces mg | 0% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.044 mg | 4% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.24 mg | 17.14% |
| Witamina B3 lub PP | 0.2 mg | 1.25% |
| Witamina B5 | 0.33 mg | 5.5% |
| Witamina B6 | 0.058 mg | 4.14% |
| Witamina B9 | 24 μg | 12% |
| Witamina B12 | 0.4 μg | 16% |
ser biały 0% tłuszczu : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
ser biały 0% tłuszczu : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 134 mg | 16.75% |
| Chlorki | 89 mg | 11.13% |
| Miedź | 0.011 | 1.1% |
| Żelazo | 0.16 mg | 1.14% |
| Jod | 10.4 μg | 6.93% |
| Magnez | 12.2 mg | 3.25% |
| Mangan | 0.0051 mg | 0.26% |
| Fosfor | 116 mg | 16.57% |
| Potas | 144 mg | 7.2% |
| Selen | < 3.35 μg | 6.09% |
| Sód | 44.3 mg | - |
| Cynk | 0.49 mg | 4.9% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.11 mg | 0.01% |
ser biały 0% tłuszczu : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.027 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.013 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.0017 g |
| - w tym kwas linolowy | 0 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
ser biały 0% tłuszczu : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0.77 g |
| Popioły | 0.87 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |