Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Sałatka owocowa kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : owoce surowe
 |
sałatka owocowa, wartość odżywcza: |
|
sałatka owocowa : 84 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt sałatka owocowa dostarcza 84 kcal lub 364 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
sałatka owocowa : białka, węglowodany i lipidy
sałatka owocowa: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
sałatka owocowa : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 0.61 g |
| Węglowodany | 14.8 g |
| - w tym cukry sucres | 14.2 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 1.36 g |
| Lipidy | 0.24 g |
| - w tym cholesterol | 0.03 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 0.031 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.014 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.061 g |
| Woda | 78 g |
| Alkohol | 0 g |
sałatka owocowa : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
sałatka owocowa : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 0 μg | 0% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 35 μg | - |
| Witamina C | 22.3 mg | 27.88% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.37 mg | 3.08% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.043 mg | 3.91% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.032 mg | 2.29% |
| Witamina B3 lub PP | 0.32 mg | 2% |
| Witamina B5 | 0.15 mg | 2.5% |
| Witamina B6 | 0.17 mg | 12.14% |
| Witamina B9 | 20.2 μg | 10.1% |
| Witamina B12 | 0 μg | 0% |
sałatka owocowa : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
sałatka owocowa : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 14.5 mg | 1.81% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 0.071 | 7.1% |
| Żelazo | 0.29 mg | 2.07% |
| Jod | 1.27 μg | 0.85% |
| Magnez | 16.4 mg | 4.37% |
| Mangan | 0.34 mg | 17% |
| Fosfor | 16.7 mg | 2.39% |
| Potas | 203 mg | 10.15% |
| Selen | 4.9 μg | 8.91% |
| Sód | 0.81 mg | - |
| Cynk | 0.094 mg | 0.94% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.0037 mg | 0% |
sałatka owocowa : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.031 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.014 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.061 g |
| - w tym kwas linolowy | 0 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
sałatka owocowa : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 0.72 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |