Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Sałata zielona bez dodatków kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : warzywa surowe
 |
sałata zielona bez dodatków, wartość odżywcza: |
|
sałata zielona bez dodatków : 13.5 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt sałata zielona bez dodatków dostarcza 13.5 kcal lub 56.8 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
sałata zielona bez dodatków : białka, węglowodany i lipidy
sałata zielona bez dodatków: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
sałata zielona bez dodatków : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 1.01 g |
| Węglowodany | 1.5 g |
| - w tym cukry sucres | 0.83 g |
| - w tym skrobia | < 0.5 g |
| - w tym błonnik | 1.3 g |
| Lipidy | 0.1 g |
| - w tym cholesterol | < 0.5 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 0.028 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.0035 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.037 g |
| Woda | 96.1 g |
| Alkohol | 0 g |
sałata zielona bez dodatków : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
sałata zielona bez dodatków : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 0 μg | 0% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 2000 μg | - |
| Witamina C | 1.95 mg | 2.44% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | < 0.5 μg | 10% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.17 mg | 1.42% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.041 mg | 3.73% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | < 0.04 mg | 2.86% |
| Witamina B3 lub PP | 0.14 mg | 0.88% |
| Witamina B5 | < 0.16 mg | 2.67% |
| Witamina B6 | 0.052 mg | 3.71% |
| Witamina B9 | 55.3 μg | 27.65% |
| Witamina B12 | 0 μg | 0% |
sałata zielona bez dodatków : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
sałata zielona bez dodatków : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 20 mg | 2.5% |
| Chlorki | 61 mg | 7.63% |
| Miedź | < 0.1 | 10% |
| Żelazo | 0.4 mg | 2.86% |
| Jod | < 5 μg | 3.33% |
| Magnez | 10 mg | 2.67% |
| Mangan | 0.2 mg | 10% |
| Fosfor | 23.5 mg | 3.36% |
| Potas | 193 mg | 9.65% |
| Selen | 3.23 μg | 5.87% |
| Sód | 23.6 mg | - |
| Cynk | 0.17 mg | 1.7% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.059 mg | 0.01% |
sałata zielona bez dodatków : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.028 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.00052 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0.019 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.0029 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.0035 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0.0022 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.037 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.021 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.016 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
sałata zielona bez dodatków : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 0.54 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |