Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Sałata masłowa kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : warzywa surowe
 |
sałata masłowa, wartość odżywcza: |
|
sałata masłowa : 14.6 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt sałata masłowa dostarcza 14.6 kcal lub 61.5 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
sałata masłowa : białka, węglowodany i lipidy
sałata masłowa: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
sałata masłowa : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 1.3 g |
| Węglowodany | 1.37 g |
| - w tym cukry sucres | 0.73 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 0.88 g |
| Lipidy | 0.2 g |
| - w tym cholesterol | 0 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 0.026 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.0087 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.092 g |
| Woda | 95.5 g |
| Alkohol | 0 g |
sałata masłowa : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
sałata masłowa : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 0 μg | 0% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 3640 μg | - |
| Witamina C | 11.8 mg | 14.75% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.18 mg | 1.5% |
| Witamina K1 | 126 μg | 168% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.067 mg | 6.09% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.077 mg | 5.5% |
| Witamina B3 lub PP | 0.36 mg | 2.25% |
| Witamina B5 | 0.14 mg | 2.33% |
| Witamina B6 | 0.09 mg | 6.43% |
| Witamina B9 | 43.5 μg | 21.75% |
| Witamina B12 | 0 μg | 0% |
sałata masłowa : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
sałata masłowa : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 64.6 mg | 8.08% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 0.036 | 3.6% |
| Żelazo | 0.82 mg | 5.86% |
| Jod | 0.4 μg | 0.27% |
| Magnez | 14.9 mg | 3.97% |
| Mangan | 0.4 mg | 20% |
| Fosfor | 29.5 mg | 4.21% |
| Potas | 239 mg | 11.95% |
| Selen | 2.33 μg | 4.24% |
| Sód | 8.47 mg | - |
| Cynk | 0.2 mg | 2% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.021 mg | 0% |
sałata masłowa : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.026 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.00088 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.00074 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0.021 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.0022 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.0087 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0.0061 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.092 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.027 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.065 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
sałata masłowa : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0.13 g |
| Popioły | 0.59 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |