Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Sałata lodowa kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : warzywa surowe
 |
sałata lodowa, wartość odżywcza: |
|
sałata lodowa : 17.7 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt sałata lodowa dostarcza 17.7 kcal lub 74.3 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
sałata lodowa : białka, węglowodany i lipidy
sałata lodowa: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
sałata lodowa : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 1.01 g |
| Węglowodany | 2.45 g |
| - w tym cukry sucres | 1.52 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 1.12 g |
| Lipidy | 0.18 g |
| - w tym cholesterol | 0 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 0.023 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.0063 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.088 g |
| Woda | 95.6 g |
| Alkohol | 0 g |
sałata lodowa : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
sałata lodowa : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 0 μg | 0% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 299 μg | - |
| Witamina C | 4.72 mg | 5.9% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.22 mg | 1.83% |
| Witamina K1 | 49.1 μg | 65.47% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.048 mg | 4.36% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.038 mg | 2.71% |
| Witamina B3 lub PP | 0.19 mg | 1.19% |
| Witamina B5 | 0.11 mg | 1.83% |
| Witamina B6 | 0.048 mg | 3.43% |
| Witamina B9 | 48 μg | 24% |
| Witamina B12 | 0 μg | 0% |
sałata lodowa : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
sałata lodowa : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 17.4 mg | 2.18% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 0.029 | 2.9% |
| Żelazo | 0.43 mg | 3.07% |
| Jod | 0.6 μg | 0.4% |
| Magnez | 8.73 mg | 2.33% |
| Mangan | 0.19 mg | 9.5% |
| Fosfor | 23.6 mg | 3.37% |
| Potas | 179 mg | 8.95% |
| Selen | 0.15 μg | 0.27% |
| Sód | 9.48 mg | - |
| Cynk | 0.21 mg | 2.1% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.024 mg | 0% |
sałata lodowa : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.023 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0.021 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.0023 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.0063 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0.005 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.088 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.034 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.054 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
sałata lodowa : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 0.44 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |