Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Ryba w sosie mrożona kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : dania rybne bez dodatków
 |
ryba w sosie mrożona, wartość odżywcza: |
|
ryba w sosie mrożona : 126 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt ryba w sosie mrożona dostarcza 126 kcal lub 526 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
ryba w sosie mrożona : białka, węglowodany i lipidy
ryba w sosie mrożona: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
ryba w sosie mrożona : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 13.3 g |
| Węglowodany | 1.67 g |
| - w tym cukry sucres | 1.3 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 1.25 g |
| Lipidy | 7.05 g |
| - w tym cholesterol | 28 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 2.84 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.12 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.2 g |
| Woda | 75 g |
| Alkohol | 0 g |
ryba w sosie mrożona : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
ryba w sosie mrożona : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 19 μg | 2.38% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 0 μg | - |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 1.13 μg | 22.6% |
| Witamina E lub tokoferol | 2.31 mg | 19.25% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.086 mg | 7.82% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.086 mg | 6.14% |
| Witamina B3 lub PP | 1.77 mg | 11.06% |
| Witamina B5 | 0.25 mg | 4.17% |
| Witamina B6 | 0.17 mg | 12.14% |
| Witamina B9 | 34.5 μg | 17.25% |
| Witamina B12 | 1.53 μg | 61.2% |
ryba w sosie mrożona : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
ryba w sosie mrożona : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 18.2 mg | 2.28% |
| Chlorki | 0.9 mg | 0.11% |
| Miedź | 0.051 | 5.1% |
| Żelazo | 0.4 mg | 2.86% |
| Jod | 79.5 μg | 53% |
| Magnez | 19.7 mg | 5.25% |
| Mangan | 0.042 mg | 2.1% |
| Fosfor | 164 mg | 23.43% |
| Potas | 331 mg | 16.55% |
| Selen | 4.58 μg | 8.33% |
| Sód | 327 mg | - |
| Cynk | 0.26 mg | 2.6% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.82 mg | 0.1% |
ryba w sosie mrożona : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 2.84 g |
| - w tym kwas masłowy | 0.074 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0.076 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0.049 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0.035 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.097 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.3 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 1.13 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.37 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.12 g |
| - w tym kwas oleinowy | 1.12 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.2 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.16 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.0063 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0.0012 g |
| - w tym kwas EPA | 0.0086 g |
| - w tym kwas DHA | 0.026 g |
ryba w sosie mrożona : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 1.75 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |