Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Ryba panierowana smażona kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : ryby i skorupiaki panierowane lub w cieście
 |
ryba panierowana smażona, wartość odżywcza: |
|
ryba panierowana smażona : 195 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt ryba panierowana smażona dostarcza 195 kcal lub 814 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
ryba panierowana smażona : białka, węglowodany i lipidy
ryba panierowana smażona: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
ryba panierowana smażona : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 11.9 g |
| Węglowodany | 13.2 g |
| - w tym cukry sucres | 1.09 g |
| - w tym skrobia | 12.1 g |
| - w tym błonnik | 0.9 g |
| Lipidy | 10.3 g |
| - w tym cholesterol | 36 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 2.15 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 3.61 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 4.42 g |
| Woda | 62.2 g |
| Alkohol | 0 g |
ryba panierowana smażona : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
ryba panierowana smażona : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 16 μg | 2% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 0 μg | - |
| Witamina C | < 0.5 mg | 0.63% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | traces μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | 3.8 mg | 31.67% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.062 mg | 5.64% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.073 mg | 5.21% |
| Witamina B3 lub PP | 1.6 mg | 10% |
| Witamina B5 | 0.25 mg | 4.17% |
| Witamina B6 | 0.12 mg | 8.57% |
| Witamina B9 | 29 μg | 14.5% |
| Witamina B12 | 1.95 μg | 78% |
ryba panierowana smażona : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
ryba panierowana smażona : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 15.1 mg | 1.89% |
| Chlorki | 501 mg | 62.63% |
| Miedź | 0.055 | 5.5% |
| Żelazo | 0.45 mg | 3.21% |
| Jod | 5 μg | 3.33% |
| Magnez | 32.4 mg | 8.64% |
| Mangan | 0.14 mg | 7% |
| Fosfor | 164 mg | 23.43% |
| Potas | 283 mg | 14.15% |
| Selen | 6.24 μg | 11.35% |
| Sód | 337 mg | - |
| Cynk | 0.39 mg | 3.9% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.84 mg | 0.11% |
ryba panierowana smażona : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 2.15 g |
| - w tym kwas masłowy | < 0.05 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0.01 g |
| - w tym kwas kapronowy | < 0.05 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0.021 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.15 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.15 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 1.34 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.37 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 3.61 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 4.42 g |
| - w tym kwas linolowy | 0 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.031 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0.15 g |
| - w tym kwas DHA | 0.27 g |
ryba panierowana smażona : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 1.48 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |