Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Raki gotowane kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : skorupiaki i mięczaki gotowane
 |
raki gotowane, wartość odżywcza: |
|
raki gotowane : 73.5 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt raki gotowane dostarcza 73.5 kcal lub 312 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
raki gotowane : białka, węglowodany i lipidy
raki gotowane: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
raki gotowane : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 16.3 g |
| Węglowodany | 0.56 g |
| - w tym cukry sucres | < 0.25 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 0 g |
| Lipidy | 0.7 g |
| - w tym cholesterol | 116 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 0.17 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.16 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.23 g |
| Woda | 81.6 g |
| Alkohol | 0 g |
raki gotowane : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
raki gotowane : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | < 21 μg | 2.63% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 0 μg | - |
| Witamina C | 0.5 mg | 0.63% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | 0 mg | 0% |
| Witamina K1 | < 0.8 μg | 1.07% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.01 mg | 0.91% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.05 mg | 3.57% |
| Witamina B3 lub PP | 0.36 mg | 2.25% |
| Witamina B5 | 0.21 mg | 3.5% |
| Witamina B6 | 0.028 mg | 2% |
| Witamina B9 | 17.7 μg | 8.85% |
| Witamina B12 | 4.87 μg | 194.8% |
raki gotowane : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
raki gotowane : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 73 mg | 9.13% |
| Chlorki | 96.8 mg | 12.1% |
| Miedź | 0.89 | 89% |
| Żelazo | 0.65 mg | 4.64% |
| Jod | < 20 μg | 13.33% |
| Magnez | 26 mg | 6.93% |
| Mangan | 0.32 mg | 16% |
| Fosfor | 150 mg | 21.43% |
| Potas | 140 mg | 7% |
| Selen | < 50 μg | 90.91% |
| Sód | 85.7 mg | - |
| Cynk | 1.5 mg | 15% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.21 mg | 0.03% |
raki gotowane : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.17 g |
| - w tym kwas masłowy | < 0.00028 g |
| - w tym kwas kaprynowy | < 0.00028 g |
| - w tym kwas kapronowy | < 0.00028 g |
| - w tym kwas kaprylowy | < 0.00028 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.0028 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.0056 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0.11 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.033 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.16 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0.1 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.23 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.072 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.04 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0.031 g |
| - w tym kwas EPA | 0.054 g |
| - w tym kwas DHA | 0.021 g |
raki gotowane : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 0.89 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |