Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Pszenica ziarna gotowane bez soli kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : ryże i nasiona gotowane
 |
pszenica ziarna gotowane bez soli, wartość odżywcza: |
|
pszenica ziarna gotowane bez soli : 144 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt pszenica ziarna gotowane bez soli dostarcza 144 kcal lub 612 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
pszenica ziarna gotowane bez soli : białka, węglowodany i lipidy
pszenica ziarna gotowane bez soli: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
pszenica ziarna gotowane bez soli : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 5.25 g |
| Węglowodany | 27.7 g |
| - w tym cukry sucres | 0.57 g |
| - w tym skrobia | 27.1 g |
| - w tym błonnik | 2.4 g |
| Lipidy | 0.72 g |
| - w tym cholesterol | 0.16 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 0.3 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.33 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.05 g |
| Woda | 63.4 g |
| Alkohol | 0 g |
pszenica ziarna gotowane bez soli : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
pszenica ziarna gotowane bez soli : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 0 μg | 0% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 0 μg | - |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | < 0.1 mg | 0.83% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | < 0.05 mg | 4.55% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | < 0.05 mg | 3.57% |
| Witamina B3 lub PP | 0.66 mg | 4.13% |
| Witamina B5 | 0.27 mg | 4.5% |
| Witamina B6 | < 0.05 mg | 3.57% |
| Witamina B9 | 13.9 μg | 6.95% |
| Witamina B12 | 0 μg | 0% |
pszenica ziarna gotowane bez soli : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
pszenica ziarna gotowane bez soli : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 18.9 mg | 2.36% |
| Chlorki | 55 mg | 6.88% |
| Miedź | 0.29 | 29% |
| Żelazo | 0.72 mg | 5.14% |
| Jod | 1 μg | 0.67% |
| Magnez | 28.2 mg | 7.52% |
| Mangan | 0.51 mg | 25.5% |
| Fosfor | 116 mg | 16.57% |
| Potas | 102 mg | 5.1% |
| Selen | < 10 μg | 18.18% |
| Sód | 17 mg | - |
| Cynk | 0.48 mg | 4.8% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.043 mg | 0.01% |
pszenica ziarna gotowane bez soli : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.3 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.33 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.05 g |
| - w tym kwas linolowy | 0 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
pszenica ziarna gotowane bez soli : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 0.57 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |