Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Pszenica miękka ziarna kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : ryże i nasiona surowe
 |
pszenica miękka ziarna, wartość odżywcza: |
|
pszenica miękka ziarna : 361 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt pszenica miękka ziarna dostarcza 361 kcal lub 1530 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
pszenica miękka ziarna : białka, węglowodany i lipidy
pszenica miękka ziarna: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
pszenica miękka ziarna : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 11.5 g |
| Węglowodany | 71.3 g |
| - w tym cukry sucres | 3.3 g |
| - w tym skrobia | 62.5 g |
| - w tym błonnik | 1.7 g |
| Lipidy | 2.6 g |
| - w tym cholesterol | 0 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 0.6 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.29 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.59 g |
| Woda | 12 g |
| Alkohol | 0 g |
pszenica miękka ziarna : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
pszenica miękka ziarna : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 0 μg | 0% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 0 μg | - |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | 1.44 mg | 12% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.42 mg | 38.18% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.14 mg | 10% |
| Witamina B3 lub PP | 5.4 mg | 33.75% |
| Witamina B5 | 0 mg | 0% |
| Witamina B6 | 0.27 mg | 19.29% |
| Witamina B9 | 41 μg | 20.5% |
| Witamina B12 | 0 μg | 0% |
pszenica miękka ziarna : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
pszenica miękka ziarna : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 35 mg | 4.38% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 0 | 0% |
| Żelazo | 3.3 mg | 23.57% |
| Jod | 0 μg | 0% |
| Magnez | 0 mg | 0% |
| Mangan | 0 mg | 0% |
| Fosfor | 304 mg | 43.43% |
| Potas | 397 mg | 19.85% |
| Selen | 0 μg | 0% |
| Sód | 2 mg | - |
| Cynk | 2.6 mg | 26% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.005 mg | 0% |
pszenica miękka ziarna : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.6 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.0014 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0.26 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.29 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.59 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.81 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
pszenica miękka ziarna : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 0.89 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |