Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Pstrąg hodowlany kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : ryby i płazy surowe
 |
pstrąg hodowlany, wartość odżywcza: |
|
pstrąg hodowlany : 133 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt pstrąg hodowlany dostarcza 133 kcal lub 558 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
pstrąg hodowlany : białka, węglowodany i lipidy
pstrąg hodowlany: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
pstrąg hodowlany : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 19.3 g |
| Węglowodany | 0 g |
| - w tym cukry sucres | 0 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 0 g |
| Lipidy | 6.22 g |
| - w tym cholesterol | 54.8 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 1.25 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 2.22 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 2.45 g |
| Woda | 73.9 g |
| Alkohol | 0 g |
pstrąg hodowlany : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
pstrąg hodowlany : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 13.5 μg | 1.69% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | < 0.008 μg | - |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 5.92 μg | 118.4% |
| Witamina E lub tokoferol | 1.94 mg | 16.17% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.14 mg | 12.73% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.1 mg | 7.14% |
| Witamina B3 lub PP | 5.54 mg | 34.63% |
| Witamina B5 | 1.51 mg | 25.17% |
| Witamina B6 | 0.34 mg | 24.29% |
| Witamina B9 | 9.23 μg | 4.62% |
| Witamina B12 | 2.54 μg | 101.6% |
pstrąg hodowlany : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
pstrąg hodowlany : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 17.1 mg | 2.14% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | < 0.1 | 10% |
| Żelazo | 0.5 mg | 3.57% |
| Jod | 9.23 μg | 6.15% |
| Magnez | 27.5 mg | 7.33% |
| Mangan | < 0.1 mg | 5% |
| Fosfor | 188 mg | 26.86% |
| Potas | 410 mg | 20.5% |
| Selen | 9.75 μg | 17.73% |
| Sód | 41.8 mg | - |
| Cynk | 0.44 mg | 4.4% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.1 mg | 0.01% |
pstrąg hodowlany : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 1.25 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.002 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.19 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0.81 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.19 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 2.22 g |
| - w tym kwas oleinowy | 1.43 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 2.45 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.73 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.28 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0.29 g |
| - w tym kwas DHA | 0.66 g |
pstrąg hodowlany : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 1.28 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |