Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Pierś z indyka w plastrach kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : szynki gotowane
 |
pierś z indyka w plastrach, wartość odżywcza: |
|
pierś z indyka w plastrach : 104 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt pierś z indyka w plastrach dostarcza 104 kcal lub 441 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
pierś z indyka w plastrach : białka, węglowodany i lipidy
pierś z indyka w plastrach: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
pierś z indyka w plastrach : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 20.9 g |
| Węglowodany | 1.29 g |
| - w tym cukry sucres | 1.08 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 0.39 g |
| Lipidy | 1.67 g |
| - w tym cholesterol | 39.3 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 0.54 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.57 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.46 g |
| Woda | 74 g |
| Alkohol | 0 g |
pierś z indyka w plastrach : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
pierś z indyka w plastrach : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | < 21 μg | 2.63% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 0 μg | - |
| Witamina C | 26.3 mg | 32.88% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.11 mg | 0.92% |
| Witamina K1 | < 0.8 μg | 1.07% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.058 mg | 5.27% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.065 mg | 4.64% |
| Witamina B3 lub PP | 8.86 mg | 55.38% |
| Witamina B5 | 0.61 mg | 10.17% |
| Witamina B6 | 0.35 mg | 25% |
| Witamina B9 | 17.3 μg | 8.65% |
| Witamina B12 | 0.6 μg | 24% |
pierś z indyka w plastrach : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
pierś z indyka w plastrach : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 7.1 mg | 0.89% |
| Chlorki | 1140 mg | 142.5% |
| Miedź | 0.04 | 4% |
| Żelazo | 0.35 mg | 2.5% |
| Jod | < 20 μg | 13.33% |
| Magnez | 26 mg | 6.93% |
| Mangan | 0.02 mg | 1% |
| Fosfor | 230 mg | 32.86% |
| Potas | 370 mg | 18.5% |
| Selen | < 50 μg | 90.91% |
| Sód | 763 mg | - |
| Cynk | 0.92 mg | 9.2% |
| Sól lub chlorek sodu | 1.9 mg | 0.24% |
pierś z indyka w plastrach : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.54 g |
| - w tym kwas masłowy | < 0.00076 g |
| - w tym kwas kaprynowy | < 0.00076 g |
| - w tym kwas kapronowy | < 0.00076 g |
| - w tym kwas kaprylowy | < 0.00076 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.003 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.011 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0.36 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.1 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.57 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0.47 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.46 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.39 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.032 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0.017 g |
| - w tym kwas EPA | 0.0015 g |
| - w tym kwas DHA | 0.003 g |
pierś z indyka w plastrach : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | traces g |
| Popioły | 3.05 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |