Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Pierogi z warzywami kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : dania ze zbóż – makarony
 |
pierogi z warzywami, wartość odżywcza: |
|
pierogi z warzywami : 155 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt pierogi z warzywami dostarcza 155 kcal lub 652 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
pierogi z warzywami : białka, węglowodany i lipidy
pierogi z warzywami: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
pierogi z warzywami : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 5.19 g |
| Węglowodany | 20.8 g |
| - w tym cukry sucres | 1.89 g |
| - w tym skrobia | 18.9 g |
| - w tym błonnik | 3.7 g |
| Lipidy | 4.9 g |
| - w tym cholesterol | 28.5 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 1.93 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.63 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.07 g |
| Woda | 64.6 g |
| Alkohol | 0 g |
pierogi z warzywami : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
pierogi z warzywami : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | < 21 μg | 2.63% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 119 μg | - |
| Witamina C | < 0.5 mg | 0.63% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.81 mg | 6.75% |
| Witamina K1 | 1.35 μg | 1.8% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.057 mg | 5.18% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.066 mg | 4.71% |
| Witamina B3 lub PP | 0.24 mg | 1.5% |
| Witamina B5 | 0.32 mg | 5.33% |
| Witamina B6 | 0.038 mg | 2.71% |
| Witamina B9 | 42.4 μg | 21.2% |
| Witamina B12 | 0.49 μg | 19.6% |
pierogi z warzywami : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
pierogi z warzywami : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 50 mg | 6.25% |
| Chlorki | 304 mg | 38% |
| Miedź | 0.1 | 10% |
| Żelazo | 0.51 mg | 3.64% |
| Jod | < 20 μg | 13.33% |
| Magnez | 15 mg | 4% |
| Mangan | 0.2 mg | 10% |
| Fosfor | 75 mg | 10.71% |
| Potas | 76 mg | 3.8% |
| Selen | < 20 μg | 36.36% |
| Sód | 195 mg | - |
| Cynk | 0.48 mg | 4.8% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.49 mg | 0.06% |
pierogi z warzywami : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 1.93 g |
| - w tym kwas masłowy | 0.04 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0.04 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0.03 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0.02 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.05 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.16 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 1.25 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.29 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.63 g |
| - w tym kwas oleinowy | 1.5 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.07 g |
| - w tym kwas linolowy | 1.03 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.04 g |
| - w tym kwas arachidonowy | < 0.01 g |
| - w tym kwas EPA | < 0.01 g |
| - w tym kwas DHA | < 0.01 g |
pierogi z warzywami : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 0.83 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |