Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Pieczeń wieprzowa kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : mięsa
 |
pieczeń wieprzowa, wartość odżywcza: |
|
pieczeń wieprzowa : 163 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt pieczeń wieprzowa dostarcza 163 kcal lub 689 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
pieczeń wieprzowa : białka, węglowodany i lipidy
pieczeń wieprzowa: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
pieczeń wieprzowa : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 30.5 g |
| Węglowodany | 0.65 g |
| - w tym cukry sucres | 0 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 0 g |
| Lipidy | 4.31 g |
| - w tym cholesterol | 67.1 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 1.32 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.6 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.31 g |
| Woda | 63.8 g |
| Alkohol | 0 g |
pieczeń wieprzowa : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
pieczeń wieprzowa : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 1 μg | 0.13% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 0 μg | - |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0.5 μg | 10% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.11 mg | 0.92% |
| Witamina K1 | < 0.1 μg | 0.13% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.89 mg | 80.91% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.16 mg | 11.43% |
| Witamina B3 lub PP | 6.63 mg | 41.44% |
| Witamina B5 | 0.67 mg | 11.17% |
| Witamina B6 | 0.34 mg | 24.29% |
| Witamina B9 | 0 μg | 0% |
| Witamina B12 | 0.33 μg | 13.2% |
pieczeń wieprzowa : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
pieczeń wieprzowa : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 6.97 mg | 0.87% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 0.054 | 5.4% |
| Żelazo | 0.64 mg | 4.57% |
| Jod | 3.2 μg | 2.13% |
| Magnez | 32.6 mg | 8.69% |
| Mangan | 0.0095 mg | 0.48% |
| Fosfor | 208 mg | 29.71% |
| Potas | 330 mg | 16.5% |
| Selen | 14 μg | 25.45% |
| Sód | 32.3 mg | - |
| Cynk | 1.74 mg | 17.4% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.56 mg | 0.07% |
pieczeń wieprzowa : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 1.32 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0.0035 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.001 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.033 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0.66 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.63 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.6 g |
| - w tym kwas oleinowy | 1.29 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.31 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.25 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.012 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0.018 g |
| - w tym kwas EPA | 0.023 g |
| - w tym kwas DHA | 0.0039 g |
pieczeń wieprzowa : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 1.53 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |