Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Orzeszki ziemne prażone solone kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : orzechy i nasiona oleiste
 |
orzeszki ziemne prażone solone, wartość odżywcza: |
|
orzeszki ziemne prażone solone : 633 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt orzeszki ziemne prażone solone dostarcza 633 kcal lub 2620 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
orzeszki ziemne prażone solone : białka, węglowodany i lipidy
orzeszki ziemne prażone solone: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
orzeszki ziemne prażone solone : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 22.4 g |
| Węglowodany | 15.2 g |
| - w tym cukry sucres | 3.62 g |
| - w tym skrobia | 10.7 g |
| - w tym błonnik | 7.94 g |
| Lipidy | 50.3 g |
| - w tym cholesterol | 0 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 8.53 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 24.3 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 14.4 g |
| Woda | 1.22 g |
| Alkohol | 0 g |
orzeszki ziemne prażone solone : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
orzeszki ziemne prażone solone : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 0 μg | 0% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 0 μg | - |
| Witamina C | < 0.5 mg | 0.63% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | 2.5 mg | 20.83% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.14 mg | 12.73% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.069 mg | 4.93% |
| Witamina B3 lub PP | 12.4 mg | 77.5% |
| Witamina B5 | 1.17 mg | 19.5% |
| Witamina B6 | 0.43 mg | 30.71% |
| Witamina B9 | 66.6 μg | 33.3% |
| Witamina B12 | 0 μg | 0% |
orzeszki ziemne prażone solone : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
orzeszki ziemne prażone solone : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 47.4 mg | 5.93% |
| Chlorki | 304 mg | 38% |
| Miedź | 0.68 | 68% |
| Żelazo | 1.2 mg | 8.57% |
| Jod | 5.7 μg | 3.8% |
| Magnez | 169 mg | 45.07% |
| Mangan | 1.19 mg | 59.5% |
| Fosfor | 244 mg | 34.86% |
| Potas | 531 mg | 26.55% |
| Selen | 4.8 μg | 8.73% |
| Sód | 455 mg | - |
| Cynk | 2.92 mg | 29.2% |
| Sól lub chlorek sodu | 1.14 mg | 0.14% |
orzeszki ziemne prażone solone : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 8.53 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0.038 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.038 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.03 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 4.85 g |
| - w tym kwas stearynowy | 1.12 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 24.3 g |
| - w tym kwas oleinowy | 22.5 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 14.4 g |
| - w tym kwas linolowy | 12.5 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.041 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
orzeszki ziemne prażone solone : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 2.85 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |