Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Orzechy brazylijskie kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : orzechy i nasiona oleiste
 |
orzechy brazylijskie, wartość odżywcza: |
|
orzechy brazylijskie : 702 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt orzechy brazylijskie dostarcza 702 kcal lub 2900 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
orzechy brazylijskie : białka, węglowodany i lipidy
orzechy brazylijskie: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
orzechy brazylijskie : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 14.8 g |
| Węglowodany | 5.28 g |
| - w tym cukry sucres | 2.33 g |
| - w tym skrobia | 0.25 g |
| - w tym błonnik | 6.4 g |
| Lipidy | 66.7 g |
| - w tym cholesterol | 0 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 16.2 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 21.8 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 25.6 g |
| Woda | 2.76 g |
| Alkohol | 0 g |
orzechy brazylijskie : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
orzechy brazylijskie : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 0 μg | 0% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 0 μg | - |
| Witamina C | 0.7 mg | 0.88% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | 5.33 mg | 44.42% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.87 mg | 79.09% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.035 mg | 2.5% |
| Witamina B3 lub PP | 0.25 mg | 1.56% |
| Witamina B5 | 0.21 mg | 3.5% |
| Witamina B6 | 0.1 mg | 7.14% |
| Witamina B9 | 13 μg | 6.5% |
| Witamina B12 | 0 μg | 0% |
orzechy brazylijskie : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
orzechy brazylijskie : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 150 mg | 18.75% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 1.75 | 175% |
| Żelazo | 2.47 mg | 17.64% |
| Jod | 2.53 μg | 1.69% |
| Magnez | 367 mg | 97.87% |
| Mangan | 2 mg | 100% |
| Fosfor | 658 mg | 94% |
| Potas | 591 mg | 29.55% |
| Selen | 103 μg | 187.27% |
| Sód | 3 mg | - |
| Cynk | 4.13 mg | 41.3% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.0075 mg | 0% |
orzechy brazylijskie : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 16.2 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.046 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 9.25 g |
| - w tym kwas stearynowy | 6.16 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 21.8 g |
| - w tym kwas oleinowy | 19.5 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 25.6 g |
| - w tym kwas linolowy | 25.2 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.059 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
orzechy brazylijskie : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 4.04 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |