Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Omlet ze świeżymi ziołami kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : omlety i inne produkty jajeczne
 |
omlet ze świeżymi ziołami, wartość odżywcza: |
|
omlet ze świeżymi ziołami : 147 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt omlet ze świeżymi ziołami dostarcza 147 kcal lub 612 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
omlet ze świeżymi ziołami : białka, węglowodany i lipidy
omlet ze świeżymi ziołami: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
omlet ze świeżymi ziołami : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 9.5 g |
| Węglowodany | 1.98 g |
| - w tym cukry sucres | 0.8 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 0.55 g |
| Lipidy | 11.2 g |
| - w tym cholesterol | 301 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 3.6 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 4.4 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.81 g |
| Woda | 75.7 g |
| Alkohol | 0 g |
omlet ze świeżymi ziołami : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
omlet ze świeżymi ziołami : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 160 μg | 20% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 549 μg | - |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 1.38 μg | 27.6% |
| Witamina E lub tokoferol | 1.3 mg | 10.83% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.071 mg | 6.45% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.33 mg | 23.57% |
| Witamina B3 lub PP | 0.2 mg | 1.25% |
| Witamina B5 | 1.06 mg | 17.67% |
| Witamina B6 | 0.12 mg | 8.57% |
| Witamina B9 | 56.1 μg | 28.05% |
| Witamina B12 | 0.97 μg | 38.8% |
omlet ze świeżymi ziołami : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
omlet ze świeżymi ziołami : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 86 mg | 10.75% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 0.044 | 4.4% |
| Żelazo | 1.83 mg | 13.07% |
| Jod | 43.9 μg | 29.27% |
| Magnez | 14.5 mg | 3.87% |
| Mangan | 0.19 mg | 9.5% |
| Fosfor | 157 mg | 22.43% |
| Potas | 188 mg | 9.4% |
| Selen | 11.6 μg | 21.09% |
| Sód | 173 mg | - |
| Cynk | 0.92 mg | 9.2% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.43 mg | 0.05% |
omlet ze świeżymi ziołami : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 3.6 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 4.4 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.81 g |
| - w tym kwas linolowy | 0 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
omlet ze świeżymi ziołami : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 1.13 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |