Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Omlet z pieczarkami kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : omlety i inne produkty jajeczne
 |
omlet z pieczarkami, wartość odżywcza: |
|
omlet z pieczarkami : 125 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt omlet z pieczarkami dostarcza 125 kcal lub 520 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
omlet z pieczarkami : białka, węglowodany i lipidy
omlet z pieczarkami: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
omlet z pieczarkami : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 8.09 g |
| Węglowodany | 2.28 g |
| - w tym cukry sucres | 0.7 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 0.45 g |
| Lipidy | 9.2 g |
| - w tym cholesterol | 247 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 2.97 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 3.61 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.51 g |
| Woda | 79 g |
| Alkohol | 0 g |
omlet z pieczarkami : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
omlet z pieczarkami : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 132 μg | 16.5% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 25 μg | - |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 1.11 μg | 22.2% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.82 mg | 6.83% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.075 mg | 6.82% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.37 mg | 26.43% |
| Witamina B3 lub PP | 1.25 mg | 7.81% |
| Witamina B5 | 1.39 mg | 23.17% |
| Witamina B6 | 0.12 mg | 8.57% |
| Witamina B9 | 34.6 μg | 17.3% |
| Witamina B12 | 0.81 μg | 32.4% |
omlet z pieczarkami : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
omlet z pieczarkami : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 48 mg | 6% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 0.16 | 16% |
| Żelazo | 1.4 mg | 10% |
| Jod | 36.5 μg | 24.33% |
| Magnez | 11.4 mg | 3.04% |
| Mangan | 0.04 mg | 2% |
| Fosfor | 152 mg | 21.71% |
| Potas | 193 mg | 9.65% |
| Selen | 11.5 μg | 20.91% |
| Sód | 141 mg | - |
| Cynk | 0.86 mg | 8.6% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.35 mg | 0.04% |
omlet z pieczarkami : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 2.97 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 3.61 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.51 g |
| - w tym kwas linolowy | 0 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
omlet z pieczarkami : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 0.98 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |