Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Oliwki zielone nadziewane kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : przyprawy
 |
oliwki zielone nadziewane, wartość odżywcza: |
|
oliwki zielone nadziewane : 218 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt oliwki zielone nadziewane dostarcza 218 kcal lub 912 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
oliwki zielone nadziewane : białka, węglowodany i lipidy
oliwki zielone nadziewane: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
oliwki zielone nadziewane : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 2.09 g |
| Węglowodany | 0.61 g |
| - w tym cukry sucres | < 0.4 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 4.33 g |
| Lipidy | 15.2 g |
| - w tym cholesterol | 1.4 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 2.63 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 10.3 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.59 g |
| Woda | 75 g |
| Alkohol | 0 g |
oliwki zielone nadziewane : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
oliwki zielone nadziewane : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | < 2 μg | 0.25% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 0 μg | - |
| Witamina C | 38.6 mg | 48.25% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | < 0.5 μg | 10% |
| Witamina E lub tokoferol | 4.18 mg | 34.83% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | < 0.04 mg | 3.64% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.021 mg | 1.5% |
| Witamina B3 lub PP | 0.11 mg | 0.69% |
| Witamina B5 | < 0.08 mg | 1.33% |
| Witamina B6 | < 0.04 mg | 2.86% |
| Witamina B9 | 13.8 μg | 6.9% |
| Witamina B12 | 0.08 μg | 3.2% |
oliwki zielone nadziewane : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
oliwki zielone nadziewane : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 66.8 mg | 8.35% |
| Chlorki | 1880 mg | 235% |
| Miedź | 0.23 | 23% |
| Żelazo | 0.3 mg | 2.14% |
| Jod | 27.7 μg | 18.47% |
| Magnez | 11.2 mg | 2.99% |
| Mangan | < 0.1 mg | 5% |
| Fosfor | 14.8 mg | 2.11% |
| Potas | 32.9 mg | 1.65% |
| Selen | < 5 μg | 9.09% |
| Sód | 1110 mg | - |
| Cynk | 0.11 mg | 1.1% |
| Sól lub chlorek sodu | 2.78 mg | 0.35% |
oliwki zielone nadziewane : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 2.63 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.0073 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 2.14 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.39 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 10.3 g |
| - w tym kwas oleinowy | 10.3 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.59 g |
| - w tym kwas linolowy | 1.09 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.1 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
oliwki zielone nadziewane : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 3.34 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |