Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Ogórek bez skórki kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : warzywa surowe
 |
ogórek bez skórki, wartość odżywcza: |
|
ogórek bez skórki : 11.4 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt ogórek bez skórki dostarcza 11.4 kcal lub 48 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
ogórek bez skórki : białka, węglowodany i lipidy
ogórek bez skórki: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
ogórek bez skórki : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 0.58 g |
| Węglowodany | 1.5 g |
| - w tym cukry sucres | 1.38 g |
| - w tym skrobia | < 0.5 g |
| - w tym błonnik | 0.7 g |
| Lipidy | 0.19 g |
| - w tym cholesterol | < 0.005 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 0.078 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.002 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.003 g |
| Woda | 96.5 g |
| Alkohol | 0 g |
ogórek bez skórki : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
ogórek bez skórki : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 0 μg | 0% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 31 μg | - |
| Witamina C | 3.73 mg | 4.66% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.03 mg | 0.25% |
| Witamina K1 | 7.2 μg | 9.6% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | < 0.04 mg | 3.64% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.018 mg | 1.29% |
| Witamina B3 lub PP | 0.11 mg | 0.69% |
| Witamina B5 | < 0.16 mg | 2.67% |
| Witamina B6 | 0.048 mg | 3.43% |
| Witamina B9 | 10 μg | 5% |
| Witamina B12 | 0 μg | 0% |
ogórek bez skórki : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
ogórek bez skórki : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 14 mg | 1.75% |
| Chlorki | 61 mg | 7.63% |
| Miedź | 0.071 | 7.1% |
| Żelazo | 0.22 mg | 1.57% |
| Jod | < 5 μg | 3.33% |
| Magnez | 12 mg | 3.2% |
| Mangan | 0.073 mg | 3.65% |
| Fosfor | 21 mg | 3% |
| Potas | 136 mg | 6.8% |
| Selen | 0 μg | 0% |
| Sód | 6.5 mg | - |
| Cynk | 0.17 mg | 1.7% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.016 mg | 0% |
ogórek bez skórki : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.078 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.00061 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.00076 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0.056 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.011 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.002 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0.002 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.003 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.0017 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.0013 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
ogórek bez skórki : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 0.33 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |