Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Mniszek lekarski świerzy kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : warzywa surowe
 |
mniszek lekarski świerzy, wartość odżywcza: |
|
mniszek lekarski świerzy : 48.8 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt mniszek lekarski świerzy dostarcza 48.8 kcal lub 205 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
mniszek lekarski świerzy : białka, węglowodany i lipidy
mniszek lekarski świerzy: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
mniszek lekarski świerzy : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 2.84 g |
| Węglowodany | 6.1 g |
| - w tym cukry sucres | 0.71 g |
| - w tym skrobia | 0 g |
| - w tym błonnik | 2.7 g |
| Lipidy | 0.85 g |
| - w tym cholesterol | 0 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 0.17 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.014 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.31 g |
| Woda | 85.3 g |
| Alkohol | 0 g |
mniszek lekarski świerzy : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
mniszek lekarski świerzy : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 0 μg | 0% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 5850 μg | - |
| Witamina C | 37.5 mg | 46.88% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0 μg | 0% |
| Witamina E lub tokoferol | 3.44 mg | 28.67% |
| Witamina K1 | 778 μg | 1037.33% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.19 mg | 17.27% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.2 mg | 14.29% |
| Witamina B3 lub PP | 0.8 mg | 5% |
| Witamina B5 | 0.084 mg | 1.4% |
| Witamina B6 | 0.25 mg | 17.86% |
| Witamina B9 | 27 μg | 13.5% |
| Witamina B12 | 0 μg | 0% |
mniszek lekarski świerzy : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
mniszek lekarski świerzy : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 62.3 mg | 7.79% |
| Chlorki | 0 mg | 0% |
| Miedź | 0.067 | 6.7% |
| Żelazo | 3.1 mg | 22.14% |
| Jod | 0.4 μg | 0.27% |
| Magnez | 13.2 mg | 3.52% |
| Mangan | 0.16 mg | 8% |
| Fosfor | 66 mg | 9.43% |
| Potas | 397 mg | 19.85% |
| Selen | < 2.2 μg | 4% |
| Sód | 87.8 mg | - |
| Cynk | 0.21 mg | 2.1% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.22 mg | 0.03% |
mniszek lekarski świerzy : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.17 g |
| - w tym kwas masłowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.009 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0.15 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.007 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.014 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.31 g |
| - w tym kwas linolowy | 0 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
mniszek lekarski świerzy : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 1.4 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |