Wartość odżywcza produktów spożywczych : kalorie, witaminy, minerały, tłuszcze, cukry, białka...
Tabela wartości odżywczej produktów zawiera ponad 2000 produktów spożywczych oraz szczegółowe informacje na temat ich wartości odżywczej: kalorie, substancje odżywcze takie jak białka, lipidy i węglowodany, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe. Tabela jest pożytecznym narzędziem, mogącym służyć do zbudowania zdrowej i zbilansowanej diety.
|
Lista alfabetyczna produktów spożywczych |
 |
|
|
Mleko pełne pasteryzowane kalorie, wartości odżywcze, witaminy, minerały...
Kategoria produktów : mleka krowie płynne niezagęszczone
 |
mleko pełne pasteryzowane, wartość odżywcza: |
|
mleko pełne pasteryzowane : 56.5 kalorii w 100g
W 100 gramach produkt mleko pełne pasteryzowane dostarcza 56.5 kcal lub 236 kj.
Ułóż swój jadłospis
Ułóż swój dzienny jadłospis, używając do tego tabelki Mój jadłospis. Dodaj wybrane produkty do jadłospisu, następnie kliknij na Otwórz jadłospis i sprecyzuj wagę produktów. Wartość kaloryczna twojego posiłku zostanie obliczona automatycznie na podstawie produktów i wagi, które podasz.
mleko pełne pasteryzowane : białka, węglowodany i lipidy
mleko pełne pasteryzowane: zawartość procentowa białek, węglowodanów i lipidów
mleko pełne pasteryzowane : substancje odżywcze
substancje odżywcze | zawartość w 100 g |
| Białka | 3.3 g |
| Węglowodany | 3.47 g |
| - w tym cukry sucres | 0 g |
| - w tym skrobia | < 0.2 g |
| - w tym błonnik | 0 g |
| Lipidy | 3.3 g |
| - w tym cholesterol | 14 mg |
| - w tym nasycone kwasy tłuszczowe | 2.16 g |
| - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.85 g |
| - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.11 g |
| Woda | 89.1 g |
| Alkohol | 0 g |
mleko pełne pasteryzowane : pokrycie zalecanego dziennego spożycia witamin
mleko pełne pasteryzowane : zawartość witamin
witaminy | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Witamina A lub retinol | 38.5 μg | 4.81% |
| Beta-karoten lub prowitamina A | 20.5 μg | - |
| Witamina C | 1.25 mg | 1.56% |
| Witamina D lub cholekalcyferol | 0.075 μg | 1.5% |
| Witamina E lub tokoferol | 0.089 mg | 0.74% |
| Witamina K1 | 0 μg | 0% |
| Witamina K2 | 0 μg | 0% |
| Witamina B1 lub tiamina | 0.041 mg | 3.73% |
| Witamina B2 lub ryboflawina | 0.17 mg | 12.14% |
| Witamina B3 lub PP | 0.086 mg | 0.54% |
| Witamina B5 | 0.34 mg | 5.67% |
| Witamina B6 | 0.044 mg | 3.14% |
| Witamina B9 | 7.5 μg | 3.75% |
| Witamina B12 | 0.32 μg | 12.8% |
mleko pełne pasteryzowane : pokrycie zalecanego dziennego spożycia minerałów
mleko pełne pasteryzowane : zawartość minerałów
minerały | zawartość w 100 g | procentowe pokrycie zalecanego dziennego spożycia |
| Wapń | 117 mg | 14.63% |
| Chlorki | 121 mg | 15.13% |
| Miedź | < 0.1 | 10% |
| Żelazo | 0.043 mg | 0.31% |
| Jod | 15.1 μg | 10.07% |
| Magnez | 10.9 mg | 2.91% |
| Mangan | 0.002 mg | 0.1% |
| Fosfor | 92.5 mg | 13.21% |
| Potas | 140 mg | 7% |
| Selen | < 2.2 μg | 4% |
| Sód | 79 mg | - |
| Cynk | 0.37 mg | 3.7% |
| Sól lub chlorek sodu | 0.2 mg | 0.03% |
mleko pełne pasteryzowane : kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe | zawartość w 100 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 2.16 g |
| - w tym kwas masłowy | 0.095 g |
| - w tym kwas kaprynowy | 0.095 g |
| - w tym kwas kapronowy | 0.19 g |
| - w tym kwas kaprylowy | 0.095 g |
| - w tym kwas laurynowy | 0.11 g |
| - w tym kwas mirystynowy | 0.32 g |
| - w tym kwas palmitynowy | 0.88 g |
| - w tym kwas stearynowy | 0.38 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.85 g |
| - w tym kwas oleinowy | 0.75 g |
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.11 g |
| - w tym kwas linolowy | 0.087 g |
| - w tym kwas alfa-linolenowy | 0.019 g |
| - w tym kwas arachidonowy | 0 g |
| - w tym kwas EPA | 0 g |
| - w tym kwas DHA | 0 g |
mleko pełne pasteryzowane : dodatki do żywności
dodatki do żywności | zawartość w 100 g |
| Kwasy organiczne | 0 g |
| Popioły | 0.84 g |
| Całkowita zawartość polioli | 0 g |